注意！一天别超 15 颗，这个水果千万别贪吃

又到了荔枝上市的季节

先别忙着买买买、吃吃吃

医生提醒

大量进食荔枝会增加脾胃负担

出现“上火”症状

最近，大量上市的荔枝被摆在水果店里最显眼的位置，吸引不少人购买。市场上销售的荔枝品种主要有：妃子笑、白糖罂、桂味等。

不过，民间素有 " 一颗荔枝三把火 " 之说。所谓的“上火”，医生这样解释，这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙。

高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人感到口干舌燥。


江苏宿迁市第一人民医院临床营养科营养师陆芬提醒，买荔枝的时候，一定要选择成熟的，”因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。另外，不要空腹吃荔枝，保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。”



同时

医生特别提醒

荔枝食用一定要适量

一天别超 15 颗

大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现 " 突发性低血糖 " 症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者，有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。