高血脂真凶 医生：饭桌上再不撤掉 血脂一路飙

据调查数据显示，我国患高血脂的人群占到了总人数的18.6%，代表着我国高血脂人数已高达2亿，这是个很可怕的数字，目前我国总人口大概有14亿人口左右，高血脂人数已高达2亿。

也就是说大概每7个人里就有1个血脂异常的人，高血脂、高血压、高血糖被称为作为“三高”疾病，当血脂高了，同样会引起血压高。血糖高。而且高血脂还与脑梗塞、心脑血管疾病的发生有着密切的联系。所以血脂水平需要我们重要关注。

血脂通俗讲就是血液中的脂质，当血脂水平高的时候，血液就会黏稠，血流速度缓慢，多余的脂质长期沉积在血管内壁上，就会造成血管硬化，血管壁就会变薄，当遇到血流速度过快时就会造成血管破裂，出血的情况。如果血管破裂发生在脑血管，就会导致脑出血，就是我们所说的脑中风，如果血管破裂发生在心血管上，就会发生心血管方面的疾病，不论出血发生在哪里都会造成生命危险。

造成高血脂的“真凶”竟然是它们；

1、高脂肪食物

随着生活水平的提高，肉类食物成为了每家餐桌的必备食物，殊不知肉类是高脂肪的食物，高脂肪食物中有大量饱和脂肪酸，长时间摄入量过多就会造成血脂升高，血液就会变得黏稠，血管堵塞；

高脂肪食物大概包括：披萨、奶酪、猪油、黄油、巧克力、各种奶制品、奶油制品、各种油腻的肥肉等。

高血脂的人应该严格控制摄入量，血脂不高的人同样也需要控制，防止血脂升高，减少高血脂的患病几率。

2、高胆固醇食物

胆固醇既是人体正常运转必不可少的营养素，必须补充。但是如果过量的摄入胆固醇，胆固醇代谢不出去，就会造成多余的胆固醇沉积在人体中，从而导致高血脂。所以日常需要控制好摄入量。

高胆固醇食物大概包括：各种动物内脏、动物脑子、蛋黄、奶油、黄油等食物，应尽量少吃。

3、腌制食物

腌制食品、咸菜里面的盐含量都是超标的，长期吃对人体健康特别不利。尤其是中老年人比较爱吃，长期吃就会造成血脂升高，血液粘稠，血管堵塞。

世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量应不超过5克。而且食盐量过多不仅会造成血脂升高，还会引发心脑血管疾病，所以日常生活中应减少盐的摄入量。

血脂升高该如何降？

纳豆沙棘片有效降脂，不反弹；纳豆、沙棘是经典的降脂食物，对降血脂起到很好的作用；同时，纳豆沙棘片中还含有、红曲、桑叶、葛根、山楂等另外4种也具有降脂功效的食物；6种食物搭配组合一起，大大提高了降脂的效果。

这些降脂食物所含有的黄酮、纳豆激酶、异黄酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用。

所以，日常中经常服用纳豆沙棘片对降血脂、预防心脑血管疾病发挥着重要的作用。