身体有个催眠穴 睡前按揉一小会助你睡到自然醒

　　晚上有睡眠障碍的朋友非常常见，而且最近这些年也越来越年轻化，白天劳累一天，到了晚上无法有个好的睡眠的话，的确是令人非常苦恼的，还会影响健康，身体有个“催眠穴”，睡前按揉一小会，助你睡到自然醒!

　　失眠属于中医上“不寐”的范畴，多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚或者是饮食不节等引起的阴阳失交、阳不入阴而造成的现象。

　　一、神门穴

　　晚上睡不着，按按神门穴。

　　神门穴属于心经，而心藏神，所以常按神门穴可以防治神志方面的一些问题，比如失眠多梦、健忘、惊悸等。

　　尤其是一些白领，晚上经常熬夜，睡眠不足容易导致精神疲劳，影响身体健康。对此，不妨常常按压神门穴，可以很好的提神解乏，有助于改善失眠的状况。

　　位置：神门穴位于手腕关节的手掌一侧，也就是尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　手法：用我们的中指指尖，来按压神门穴，每天早晚各一次，每次左右各按揉1到3分钟，先从左手开始，再到右手。

　　二、百会穴

　　百会穴属于督脉，又叫做“三阳五会”。人体百脉在此处交会。

　　百会穴对于调节机体的阴阳平衡具有非常重要的作用。如果经常出现忧郁不安、健忘、胸闷、失眠等症状的时候，不妨按压这个穴位。

　　位置：百会穴的位置在我们身体的头部，头顶的正中间。可以通过两个耳朵直上连接中点，来找到这个穴位。

　　手法：我们先把左手的中指按压在百会穴上，右手的中指则按压在左手中指的指甲上面。两个手指叠在一起，同时用力的向下按揉百会穴，这时候会有一种酸胀，刺痛的感觉。每次按揉1到3分钟即可。

　　如果你也有失眠的问题的，大家可以试试按揉以上的这些穴位，坚持一段时间的话，大家就会发现惊喜的变化，晚上睡眠变好了，失眠的情况也有所减轻了，也会让你的精神更加的充沛。