胃火旺盛 身体会有这几个症状

　　小九的同事小刘是湖南人，平时重口味惯了，除了偶尔嘴巴有点口气，其他的也没什么特殊情况，

　　不过最近小刘点的外卖都是清汤挂面，一问才知道，原来她前段时间因为肚子难受去了医院，医生说她胃火太旺了。

　　胃火旺就是胃热，吃太多辛辣的食物或者高热量的东西，就容易上火，中医称为胃火。

　　引起胃火的原因大部分是饮食的摄入量，以及饮食的种类，也就是食物是否属于高油脂、高脂肪以及辛辣刺激等，另外就是吃的时间，如果晚上吃太多还是高热量的东西，那就很容易引起胃火旺。

　　除了喜欢吃重口味的食物，精神紧张和消化不良、睡眠质量差都可能引起胃火旺的情况。

　　胃火旺的主要表现是什么?

　　首先，胃火旺的人胃部灼热中会有疼痛的感觉，口腔也容易有异味，有时候会有便秘的情况，如果有些表现就要注意自己可能是胃火过旺了。

　　其次，胃火旺的人，胃口也不会特别好，有时候会比较喜欢吃生冷的食物或者一些偏酸的食物。

　　另外，胃火旺也是有分虚和实，虚火的人胃口不佳，腹胀、便秘，舌头会比较红，舌苔比较少。实火的人经常会口干口苦，大便比较干比较硬，上腹经常会感觉不太舒服，有点堵胀的感觉。

　　虽然胃火旺不算什么特殊的大病，但是对我们的日常生活影响还是很大的，胃不舒服，吃得也不舒心，自然工作效率差。因此我们更有必要及时去改善它。

　　胃火旺，试试这几个办法

　　第一：少吃辛辣刺激的食物

　　经常喜欢吃高热量的食物，或者一些辛辣刺激的东西，那么就很容易上火，而且辛辣的食物吃多了是会损害我们的胃粘膜，胃火旺的人吃了，真是雪上加霜。

　　第二：多喝水

　　这里说的不是碳酸饮料或者瓶装饮料、奶茶等，而且白开水，多喝水可以降火也可以排毒，对胃火旺的改善是有直接帮助的。

　　第三：多吃一些下火食物

　　胃火旺的人，多吃一些降火的食物是有必要的，比如火龙果、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、苦瓜、绿豆粥，这些都是不错的选择。但如果自己体质特殊或者身体比较虚寒，就不要一次性吃太多。

　　第四：针对性的中药调理

　　一些中成药比如双黄连、牛黄解毒片这些都能降火，但是每个人实际症状不同，还是需要咨询中医之后再选择药物。

　　想要改善胃火旺的困扰，有意识的改善睡眠质量是很重要的，因为很多工作忙的小伙伴经常熬夜，那么身体积累的毒素就会更多，这时候再吃个烧烤当夜宵，隔天症状可能就更多了，不是口臭就是便秘或者眼睛分泌物很多。合理安排工作，晚上吃少点，早点睡觉才是硬道理。