50岁后男人长寿路上有3个坎

　　50岁是一个男人年龄上的分水岭，子曰：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”50岁的男人不只是思想上的成熟，更重要的指标是健康上的改变。　

　　50岁男人的3个坎

　　1、肺癌

　　肺癌对于男性来说，几乎是排在首位的恶性肿瘤，很多人会问医生，为什么男性肺癌的发病率如此之高？很简单，就是吸烟的缘故。

　　中国有3.5亿烟民，其中有80％以上的吸烟者都是男性，大家知道香烟对人体的伤害很大，当香烟在燃烧的时候会释放出大量的致癌物，例如焦油、尼古丁和苯并芘。

　　试想，如果一个男人从18岁就开始吸烟，那么到了50岁以后，吸烟史长达32年，发生肺癌的风险也大大升高了。

　　而中国男性肺癌的发病率很高，且死亡率也居高不下，则是因为大多数肺癌患者发现的时候已经处于进展期，如果这时候还不戒烟，再过10年，可能肺癌就会成为导致男性死亡率最高的因素。

　　2、中风

　　根据统计指出，男性中风的比例比女性还要高，特别是年纪超过50岁的男性，什么原因呢？

　　此因长期不健康的生活习惯，日积月累，导致50岁以后的男性，常常会发生高血压、糖尿病，造成血管狭窄的机率也更高，再加上一些不健康的生活习惯，例如喝酒、吸烟、高脂肪饮食、缺少运动等，使男性中风的风险更高了。

　　3、2型糖尿病

　　中国可以说是糖尿病人数最多的国家，其中又以50岁以后的男性是糖尿病的主要分子。

　　医生提醒大家，不健康的饮食习惯和吸烟、肥胖、缺少运动等，是导致2型糖尿病形成的主要原因。糖尿病会产生一系列并发症，这些并发症都会大大缩短男性的平均寿命。

　　4种食物对男性有补身作用

　　以下4种食物对男性来说有非常好的滋补作用，可以适量食用。

　　1、腰果

　　腰果含有非常丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能够促进身体脂肪细胞的合成，对肾脏也很好，有助于补充雄激素，让肾脏越来越健康。

　　2、香菇

　　香菇有“植物皇后”的美称，对于气血不足，经常疲乏的男性来说有调理作用，菌类食物还有防癌功效，因此气血不好的男人平时可以多吃一些来调理身体。

　　3、花胶

　　花胶（鱼肚）是由大型海鱼的鱼鳔制炼而成的一种大块白色胶状物体，价格较高，即“鲍参翅肚”中的“肚”。主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素和钙、锌、铁、硒等多种微量元素，是人体补充合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

　　4、干贝

　　扇贝干制即成干贝了，营养丰富，经常食用干贝能和胃调中，对脾脏有很好的作用，也可以滋养肾脏。