不做好这件事 再多“养生”可能都是徒劳的

　　人生在世，一切顺其自然。唐代医学家孙思邈曾言：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。”他认为，道德修养是养生保健的第一要务，首先要培养“善心”，“性即自善，内外百病皆悉不生。”调养性情，无使太过，是养性的基本要领。

　　如果为了刻意追求长寿、健康，盲目追求养生、食补，却不懂得养心，这已经是违背了人生的本质。

　　生命又怎么可能健康的呢？

　　负面情绪是身体的最大杀手

　　据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

　　而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

　　所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。

　　有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

　　虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。

　　后来她也慢慢不再提这件事了。

　　直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。

　　她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

　　当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

　　她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

　　她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

　　有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。

　　人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

　　情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。

　　人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

　　我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

　　别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

　　很多病，经常性的负面情绪才是诱因

　　我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。

　　身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。

　　这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

　　当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

　　70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

　　不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤......

　　比如说：

　　贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。

　　气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。

　　腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。

　　驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。

　　头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。

　　失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。

　　咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。

　　有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

　　很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

　　情绪稳定，是一个人最好的养生

　　一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。

　　后来，他请教一位隐居的名医。

　　名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。

　　富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。

　　因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。

　　听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。

　　一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。

　　人生在世，不如意十之八九。

　　如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

　　如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

　　正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

　　情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

　　而情绪稳定，就是一个人最好的养生。

　　世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？

　　如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

　　情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

　　多想下“可能的最坏的结果”；

　　别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

　　看看书，多结交正能量的朋友。

　　不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。

　　惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。

　　因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

　　什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

　　什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统；

　　什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；

　　你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

　　世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的。

　　想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

　　生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。