睡眠时间过长 对身体没有益处5种疾病找上门

　　人这一生中有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，通过完美的睡眠能恢复体力和精力，更好的应对第二天的生活。如果长期睡眠不足的话，不仅会影响第二天的精神状态，久而久之还会对身体各机能造成影响，甚至是给疾病留下突破口。

　　所以，有部分朋友都错误的认为，既然睡眠时间短对身体有害，那肯定是睡眠时间越长，就越对身体有利。但实际上，这种想法也并不正确!

　　1、心脏病风险增加

　　当人体处于活动状态下时，为了给各组织和器官供血，心跳也会因此加快，心肌收缩力加强排血量增加。而当我们进入睡眠状态后，心跳、心肌收缩以及排血量也会相对减少。

　　如果每天都维持长时间的睡眠，就会破坏原有的心脏休息和运动规律，使得心脏收缩乏力，久而久之自身患心脏疾病的风险也会相对增加。

　　2、消化道疾病找上门来

　　经过几千年和大自然的“切磋”，人类有了完善的生活规律，比如一日三餐就是其中的一种。如果睡眠时间过长的话，就不能按时摄入食物，肠胃处于放空、饥饿性蠕动的状态下，从而导致胃液的大量分泌，不仅容易出现胃肠功能紊乱，还会增加自身患消化道溃疡的几率。

　　3、呼吸道疾病

　　很多朋友在睡觉时都会关门、拉窗帘，虽然营造出了完美的睡眠环境，但是室内的空气流通却相对较差。不洁净的空气中存在大量细菌、二氧化碳以及尘埃。如果不起床通风换气的话，对呼吸道抗病能力就会造成影响，容易导致反复的感冒发作、咳嗽、嗓子痛等问题出现。

　　4、脑供血不足

　　人的睡眠过程分为浅睡眠和深度睡眠，在整个睡眠的过程中，大脑皮质都处于抑制状态。如果长时间睡眠的话，就会延长自身的睡眠周期，导致大脑皮质抑制时间延长，从而影响脑部的供血，造成大脑供血不足。在醒来后容易有头昏脑胀、麻木不清醒的问题出现。

　　5、神经系统功能紊乱

　　如果睡眠时间过长的话，那就会造成睡眠中枢过度兴奋，而其他神经中枢却会长时间受到抑制。即便是醒来活动，神经恢复的功能也会相对缓慢，容易出现手脚麻木、昏昏沉沉等多个表现，甚至是发展为神经系统功能紊乱症。

　　由此可见，睡眠时间过长并非是一件好事，反而会对身体造成一定伤害。对于成年人而言，每日保证6-8小时左右的睡眠，就足以维持人体一天中的正常运转，所以千万不要贪睡，早睡早起才是真正的好习惯。