最容易中风时间是这个！避免血栓该这样做

根据国民健康署资料显示，最容易中风的时间，是"进入低温环境后的2~3小时"。

很多人一定疑惑，为什么不是进入低温环境的"瞬间"，而是"2~3小时"呢？因为进入低温环境2~3小时之后，会感觉"没有那么冷了"，但在进入低温环境时，血管瞬间收缩造成的"血栓"，这时候也差不多已经堵塞血管、准备造成中风了。

温差是最大杀手

不过身体在进入低温环境后，的确会调节体温，也会做其他的保暖措施来让自己变得温暖，应该是更不容易中风的时候。

但"温差"还是一个最可怕的杀手，大家都知道"热胀冷缩"的原理，而其实血管也会有热胀冷缩的现象，所以在日夜温差大、特别冷的时候，就是容易让血管剧烈收缩，诱发血管斑块剥落、造成血栓而中风的时候。

所以最好的方式，就是要尽可能的降低身体感受到的温差，像是很多人只会在"感觉冷"的时候，才开始穿上厚衣服、开暖气，或是用暖暖包等各种方式来保暖，只要感觉身体暖起来，就很容易觉得已经"没事了"，其实自己无意中创造了"温差"而不知道。

正确保暖的3步骤

一、随时随地保暖头颈部

因为人是恆温动物，体内的"核心温度"会一直固定在摄氏36.5~37度左右，而身体会透过流汗、血管散热、发抖来维持核心温度的平衡，所以正常来说，即使外面很冷，胸口、腹部也会维持一定的温度。

但头颈部的血管多，又有很多重要的血管聚集，如果出现问题会直接影响脑部，发生时间快、抢救时间短，所以三军总医院脑中风暨神经重症加护病房主治医师周中兴也提醒，建议可以一直戴着帽子保暖头部、并围上围巾保暖颈部，让血管不管怎么进出低温环境，都能保持在一定的温度下，不要因为温差而剧烈收缩。

二、多喝水

而血管剧烈收缩会造成中风，是因为血管收缩的时候，斑块会跌落、堵塞住血管，而会有斑块，是因为血液的黏稠度特别高，通常是因为天气冷、体内水分不足造成的。

所以在进到低温环境的时候，反而要注意多喝水，让自己的血液黏稠度降低，比较不容易形成血栓。而喝水的水温也不要太烫、太冰，建议要跟体温差不多，反而更容易让身体吸收。

三、注意中风的早期警讯：头痛、头晕、疲倦、讲话不清楚

另外，很多人知道中风会有脸歪嘴斜的症状，但低温时造成的头痛、头晕其实也可能是一个警讯，如果在寒冷的时候，又常常觉得头痛、头晕，甚至是容易疲倦、讲话不清楚，除了赶紧戴上帽子保暖之外，建议让自己坐直、闭目休息一下、并多喝水，不要再让动作扰乱血液，可以稳定下来。