最怕堵的血管 近一半中风和它相关 多吃点这些

　　人体的血管用久了会老化，沉积很多“垃圾”——脂类物质，如果没有及时清理，血管就会越来越狭窄。人体上有一根血管，不但最容易堵住，万一堵了还后果还很严重，你知道它在哪里吗？

　　这根血管就在脖子两侧——颈动脉，用手轻轻一摸就能摸到它的搏动。颈动脉好比是血液流向大脑的“高速公路”，如果它变窄，大脑就可能缺血而引发中风。研究指出，约2/3的脑梗塞和颈动脉有关。

　　它容易堵塞的原因是：从结构上而言，颈总动脉有个分叉，可分为颈内动脉、颈外动脉。当血流向上运行时，分叉的地方就更容易出现冲击、漩涡而引发病变。一旦颈动脉处的斑块破裂引起堵塞，大脑就会严重缺血而被损伤，轻则头晕、视物模糊、行动困难，重则头晕、昏厥、摔倒、偏瘫、说话含糊不清、大小便失禁等，甚至引起脑死亡。

　　查出颈动脉斑块的处理方法

　　人年纪大了或多或少都会出现动脉硬化，这是一种生理现象。是否需要治疗的关键在于看3个指标：斑块的大小和稳定性、是否造成狭窄、狭窄的程度。

　　临床上一般建议颈动脉不稳定斑块或斑块达到血管腔的50％，就需启动药物治疗，并且严格控制危险因素。

　　如果颈动脉斑块伴随狭窄50％以下，且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内，可以根据个人情况考虑是否选用药物治疗。狭窄在50％～70％间，且有症状的患者或狭窄超过70％，无论是否有症状，均需介入甚至考虑手术治疗。

　　颈动脉病变的2个要点

　　留意颈动脉病变的2个要点，才能及时发现身体异常，预防中风。

　　1、语言障碍，理解能力下降，手脚动作不协调，可能预示着颈动脉斑块，例如：说话的时候瞬间口吃，喝水时手不听使唤。

　　2、一过性视野黑蒙，患者突然眼前发黑，看不见东西，但十多分钟后可能会缓解，预示着颈动脉斑块甚至脑卒中。

　　若是视野黑蒙超过30分钟未恢复，甚至突然失明，可能预示着颈动脉斑块脱落，一定要及时就诊。

　　有斑块的人要常吃10种食物

　　黑木耳：具抑制血小板凝聚的作用。

　　生姜：具有抗凝血的功能。

　　洋葱：能阻止自由基对动脉血管的损伤，使动脉血管内壁光滑有弹性。

　　鱼类：吃深海鱼类可预防心血管疾病，降低胆固醇。

　　绿茶：能提高机体抗氧化的能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态。

　　荞麦：可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

　　玉米：减少胆固醇在血管中沉积，进而软化动脉血管。

　　茄子：保护心血管、降血压，对防止小血管出血有一定的作用。

　　海带：能防止血栓，降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉的粥样硬化。

　　大蒜：含有一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量。

　　保护血管的方法

　　1、减少久坐不动

　　久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大危险，如果工作性质需要久坐，最好每隔1小时就起来活动2～3分钟，伸伸懒腰，动动胳膊、腿。每周运动3～5次，每次至少30分钟，例如快走、慢跑、游泳等都可以。

　　2、少吃精细食物

保护血管应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃红肉、动物内脏等高胆固醇食物。

　　减少热量摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃红肉、动物内脏等高胆固醇食物。每天的主食摄入量最好控制在250～400克，且其中最好有50克以上燕麦、小米等粗粮。

　　3、多喝白开水少喝饮料

　　大家都知道多喝水很重要，可以加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成，不过应该多喝白开水，少喝饮料。也可以养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助于调节血压，尤其是绿茶、普洱茶，但不要喝浓茶。

　　4、少发脾气多睡觉

　　保持良好的情绪，避免激动、急躁，能减少血管的负担。人体需要“自我恢复”，保证晚上11点到凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。