身体开始衰老的3个表现 如何延缓衰老？

随着现代生活节奏加快，人们的压力也越来越大，产生压力的方面也越来越多了。过度的压力的确会对身心造成很大的负担。

对于很多的年轻人而言，通常都是一睁开眼睛就要忙碌到深夜，然而每一个人的精力都是有限的，一旦精力长期大量消耗，就势必会对身体造成一系列的影响，这就是为什么有些年轻人会出现早衰的情况。人体出现早衰时，会有3个表现。

1、走路时腿疼

日常生活中，无论人们是在走路还是工作，其中做出最大贡献的就是腿部了；我们的腿每天都需要承载着较大的运动量，所以相对于其他器官而言具有更高出现早衰的机率，这也就是为什么有些年轻人经常会出现腿疼的原因。

2、慢性疾病早发

日常生活中，相信大家对于三高这些慢性疾病并不陌生，尤其是近几年三高的发病人群也是越来也年轻化，甚至有些20、30岁的人就患上了这些疾病问题；人们之所以会患上这些疾病，通常跟平时的生活习惯有着极大的关联，像是不注意饮食、经常熬夜、经常吃油腻辛辣性的食物等等，这些因素都会导致人们患上三高问题，而过早出现三高疾病也是人们身体衰老的表现。

3、头发稀疏 容易脱发

日常生活中，老人们容易脱发这种情况想必大家已经见怪不怪了；尤其是在当下这个竞争压力的社会当中，年轻人掉头发的情况也变得是越来越严重，甚至还可能会出现秃顶的情况，头发的生长是需要吸收体内的营养物质的；倘若身体早衰，那么身体内的物质就无法满足头发的生长需要，继而就会出现脱发的情况。另外过多的脱发也可能是身体肾虚的一种表现。

日常生活中 我们该如何延缓衰老的到来？

1、生活要规律

日常生活中，生活一定要保持规律，这不仅是在饮食方面如此，同时对于平时的作息也是要规律进行的；切忌暴饮暴食，长期熬夜，一定要养成良好的生活习惯才是。

2、保持良好情绪

日常生活中，如果你的心情好，那么其身体状态自然也不会差；经常开朗乐观的人，通常都拥有一个十分不错的食欲，其肠胃消化也会变得十分不错，只要让好心情保持下去，对于延缓自身衰老也是十分有益的。

结语：日常生活中，对于30岁左右的朋友而言，一旦出现了早衰这种情况；还请及时从自身入手，看看自己身上是否有以上的早衰表现，务必及时调理自己的身体。