34岁男子尿酸超810 医生摇头：一种"早餐"是祸根

　　高尿酸已经成为了异军突起的第四高，一提起它，很多人的第一反应就是痛风。然而，只有将近10%的高尿酸患者会诱发痛风。

　　郭先生今年34岁，前一段时间早起发现下肢浮肿，有时候排尿都有些困难。

　　实在难受的不行，就去了医院做了检查。检查结果显示，郭先生尿酸高达810umol/L，尿蛋白异常，且血压、肌酐偏高，已经出现了肾衰的迹象。

　　经过治疗，虽然身体的不适暂时没有了，但是，却需要定期前往医院进行透析。

　　郭先生十分不解，自己平时又不喝酒，而且只是尿酸偏高，连痛风的症状都没有出现过，怎么会出现肾衰呢？

　　经过了解，郭先生前两年公司体检时，查出尿酸偏高，但是因为身体并没有出现不适，一直不以为然。

　　而且，自己一个人外出打工，因为工作比较忙，自己也懒得做饭，早饭经常是在小区门口的羊肉汤馆喝上一大碗羊汤。喝完身子暖暖的，也不耽搁自己上班。

　　医生了解了事情的经过后，摇头说道：这1种"早餐"是祸根啊！

　　羊肉汤对于高尿酸患者来说是禁忌。

　　羊肉本身属于高嘌呤食物，每100g的羊肉种含有111.5mg的嘌呤。

　　并且，嘌呤易溶于水，随着熬制的时间，汤内的嘌呤也在不断增加，经常吃会促使尿酸水平升高。

　　而尿酸的主要排泄途径是经过肾脏，一旦达到一定浓度就会析出结晶沉积于肾脏内，诱发肾脏受损，甚至是肾功能衰竭。

　　医生提醒：一旦身体出现3个异常，可能是肾衰要来了，注意警惕

　　异常1、血压异常升高

　　很多时候，血压的升高，与深圳也有一定的联系。

　　因为肾脏出现较大的损伤时，自身功能下降，体内的酸碱水平就会失衡，像钠盐等物质就会残留在血液。

　　随着血液的流动，容易堵塞血管，引起血管阻力增加，导致血压升高。

　　异常2、下肢水肿

　　当肾脏受损严重时，代谢能力也会随之下降。

　　不仅是肾脏，四肢和其他部位也会有较多的毒素和水分，气血不畅通的现象往往较为明显，出现下肢水肿。

　　这种现象常出现在患者的脚步、腿部、眼睑等部位，若不及时调理，有可能会引起其他部位出现水肿，严重的甚至会导致肢体渗水的现象。

　　异常3、泡沫尿

　　泡沫尿是肾脏疾病患者最明显的症状之一。

　　如果我们的肾脏出现损伤，身体排毒会出现严重的问题，此时小便，就会产生一些泡沫，而且这些泡沫在很长时间以后也不能散去。

　　这是因为体内的蛋白质会跟随尿液排出体外，想要保护我们的肾脏健康，小便时一定要关注自己平时的排尿情况。

　　日常降尿酸，坚持做好3件事，保护肾脏健康

　　1、多喝水

　　人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

　　在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。

　　念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。

　　2、少久坐、多运动

　　因为工作等原因，很多的人需要久坐。

　　但是，长期的久坐容易导致体内水钠滞留，导致血液流通障碍，从而影响尿酸的代谢和排出。

　　研究显示，每天久坐8小时的人，患痛风的几率会提高30%。

　　建议：每久坐1小时，就起身活动5分钟。平时可以适当的进行一些有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，加速血液流通，促进尿酸的排出。

　　注意：痛风发作后的3天内，患者最好选择静养，避免对关节造成2次损伤。

　　3、不熬夜，保证充足的睡眠时间

　　熬夜似乎已经成为现代人的生活习惯，晚睡已经成为一种时尚，但是长期熬夜的人，体内的代谢紊乱，内分泌失调，会严重影响尿酸的正常代谢。

　　人要遵循自然规律，早睡早起是养生最主要的条件，好的睡眠可有效的修复细胞，提升免疫力，降低疾病的发生。

　　建议：最好在晚上11点之前入睡，每天保证6-7小时的睡眠时间。

　　健康小科普

　　尿酸值多高才算高？

　　一般来说，人体尿酸的正常范围为：

　　男：149～416umol/L、女：89～357umol/L。

　　一旦超过这个数值，不管有没有出现不适反应，都应该积极接受降酸治疗，以免病情加重，增加诱发痛风、肾衰风险。