这些习惯让血管堵塞 清除血管垃圾怎么做？

　　血管健康，人才能健康长寿，特别是中老年人，血液黏稠度变高了、代谢慢了，如何清理血管成了很重要的课题。

       想要清除血管垃圾，我们就先得知道好好的血管为什么会容易堵住？其实原因多半都在自己身上。找到原因之后，才能及时的采取措施来清除血管里面的垃圾与毒素物质，血管通了，血液流动畅通无阻，身体才会更健康。

　　1、饮食

　　所谓病从口入，血管容易堵，跟饮食息息相关，油炸烧烤，肥腻的大鱼大肉，喜欢抽烟喝酒等不良生活习惯，这些可是都血管很怕的，高油、高糖、高盐的食物，更容易让胆固醇和毒素等物质依附在血管壁上，长此以往，血管就有发生堵塞，甚至破裂的可能。

　　2、熬夜

　　有熬夜这种坏习惯的人，血管的收缩会发生异常，压力也会增加，身体不能及时排毒和代谢，血管中的垃圾也就会变多了，若是长期休息不够，对血管健康的影响更大。

　　血管若堵住的话，可能会经常性的出现胸闷、胸痛的现象，身体会出现一侧无力，还可能伴有口齿不清的情况，走路也是没走一会儿腿就疼，身体还容易水肿、发麻，对健康的影响不容小觑。

　　那么，在日常生活中，我们怎么做才能清除血管里的垃圾，保持血糖通畅无阻呢？

　　清除血管里的垃圾

　　1、清血管食物

　　平时多吃点洋葱、大蒜等血管的“清道夫”，有助于保护血管。

　　平时多吃点洋葱、大蒜等血管的“清道夫”，有助于保护血管。（图片来源：Adobe Stock）

　　平时多吃点血管的“清道夫”，生活中有很多食物是有助于保护血管的，例如洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、燕麦、金橘等食物，常吃点能够保持血管的弹性，清洁血管，还可多喝点蒲公英茶或荷叶茶，能够给血管清清毒素、灭灭菌。

　　2、敲敲小腿

　　每天要多敲敲小腿，小腿部位的肌肉得到足够的运动了，就能有效促进血液循环和新陈代谢，对于久坐久站的人，没事时更要多敲敲，这是一种锻练的方式，平时还可以常慢跑、散步、打太极等，都能促进血液循环，减少血管内胆固醇的沉积，防止血液瘀滞，每天锻练30分钟，血管或会越来越年轻，老化的会更慢。

　　3、情绪管理

　　管理情绪也很重要，现在人的压力都很大，有的人会通过合理的方式宣泄出来，但有的人会憋在心里，殊不知长时间憋着，压力只会更大，要想血管不堵，也要学会管理情绪，要保持一个年轻的心态，保持一个好心情，血管的收缩能力也会更好，老化的速度就会更慢，气血运行通畅了，血管也就不容易堵！

　　综上所述，血管不是无缘无故堵住的，多是自己的不良行为习惯引起的，血管一旦堵住，对健康的影响可不小，所以在日常生活中，若能坚持做到上面几件事，给你的血管洗洗澡，血管里的垃圾少了，血管或能再多用十年，身体也会更健康！