只有老人才会骨松？1个简单动作检测骨松征兆

骨质疏松症是诊间很常见的一个疾病，却是最常被忽略的一种疾病，因为它发生时，你不见得发觉，一旦出现时影响力，往往后果不堪设想。

你觉得几岁才可能出现“骨松”呢？

许多病患回应我的第一个答案是“银发族”。骨松真的是银发族才会有吗？

为什么只是移机车就出现严重的腰椎骨折？原来这名轻熟女停经得早，加上家族遗传，使得骨质疏松提前找上门，骨折后经过两三年复健治疗，才换得稍微行动自如。

在台湾，约有三成50岁以上的民众患有骨质疏松症，尤其是女性停经后，因雌激素减少，骨质流失速度更加快速，使得女性的骨松机率又比男性多出6至8倍。但年龄只是骨松其中一个重要的成因，许多生活习惯和个人身体状况都会造成骨本不断流失，当骨头被掏空到无法执行原本该有的支撑功能时，骨质疏松症就已缠身。

罹患骨松刚开始，大多数患者只觉得自己身高缩水，认为是老化征兆，没多留意；但随着骨质流失到一定程度，骨头随时都可能因为轻微外力碰撞就应声断裂，甚至还可能连咳嗽、搬东西等日常行为，最后演变成骨折。

一旦骨折，最可怕的是后续照护成本和并发症。诊间常见骨松患者因跌倒出现髋部骨折，根据统计，一个髋部骨折病人的医疗花费平均高达20万以上，因骨松导致髋关节骨折的死亡率更高达20%，相当于乳癌末期死亡率。

此外，患者开刀后长期卧病在床，也容易并发泌尿道发炎、褥疮，甚至无法咳痰导致肺炎的情况也层出不穷，甚至会有生命危险。骨折代价之沈重不在话下，曾发生严重骨折的患者五年内再次骨折的比率高达30%，“预防胜于治疗”才是我们应该共同正视的终极目标！

要如何检测自己有没有“骨松”征兆？

提供一个自我检查的方式参考，首先你可以靠着墙壁，屁股与背部紧贴墙壁，如果发现后脑杓无法贴到墙壁并超过3公分，就表示你的驼背状况超过异常，建议速速去医院检查做更精密的骨密度测试。

骨松可以怎么预防？

骨质密度大约会在20-35岁时会达到最高峰，然后每年就以0.5％-2％的速度流失，建议35岁后开始存骨本，生活中保持适度运动、晒太阳、补充钙质与维生素D都有适当帮助。

如果已有骨质疏松症，可以怎样治疗？

目前治疗骨质疏松的药物，口服或注射剂型都有，使用频率则从每日一次到一年一次不等，但尽管药物选择多元，患者服药的稳定性才是关键。而如双磷酸盐类的药物效果较持久，45岁以上的患者只需两年注射一剂，65岁以上则是一年半注射一次，可长时间保护骨质，使用上相对方便。但药物难免会有副作用，患者不必过于忧心，要规律接受药物治疗、每两年接受一次骨密度检测，确保骨骼健康。