远离癌症的秘诀终于找到了 运动排第三位

　　目前对寿命影响最大的疾病是什么?

　　很多人会毫不迟疑地说出癌症，的确，根据最新的癌症数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，中国癌症每年发病人数约为260万,死亡人数约180万,并且还在逐年增加中。

　　肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌，乳腺癌，前列腺癌，这些都是发病率很高的恶性肿瘤，之所以癌症会影响寿命，是因为近一半以上的癌症被发现时，已经处于进展期，甚至是晚期，即便能够进行手术，放疗，化疗或靶向药物治疗，但对于癌症的效果，都不是特别好。

　　与其等到发现癌症的时候，再想着花光所有的积蓄去保命，倒不如从现在开始，做好预防工作，让自己离癌症更远。

　　那么，远离癌症的秘诀究竟是什么，很高大上吗，其实并没有，医生说，最重要的就是坚持。

　　第一，保持健康的饮食习惯至关重要，过烫的食物会诱发食管癌，腌制和烟熏的食物会诱发胃癌，缺少纤维素的高脂肪饮食会诱发大肠癌，对于女性来说，总是高脂肪饮食还会诱发乳腺癌，男性则可能诱发前列腺癌，所以，随着年龄的增长，一定要保持健康的饮食习惯，既要注意蛋白质的补充，也要多吃蔬菜和水果，可以适当饮用豆浆和低脂的牛奶。

　　第二，不要有一些不健康的嗜好，很多人喜欢嚼槟榔，饮酒，吸烟，这些都是诱发癌症的不良嗜好，嚼槟榔会诱发口腔癌，饮酒会诱发肝癌，胰腺癌，吸烟则会诱发肺癌。

　　第三，坚持运动很重要，运动不可以控制体重，有利于心肺的健康，而且还能提高免疫力，也能预防癌症的发生。

　　第四，学会释放压力，不要一直处于紧张，焦虑，甚至是抑郁状态，不好的心情状态，不仅会让你免疫力下降，而且很容易被癌症盯上。

　　第五，40岁以后，养成每年体检的好习惯，重点检查肺部，胃，结肠，男性注意前列腺癌的筛查，女性注意子宫和乳腺的健康。

　　很多人会说，这五点其实很简单啊，看似简单，但是要你十年如一日的坚持，就很难了，特别是排在首位的，很多人根本无法拒绝食物的诱惑，可能坚持了两天健康饮食后，很快又恢复到了原来的状态。