运动是早晨还是夜晚好？研究告诉你

　　运动是健康不可或缺的，不过运动是早晨好还是夜晚好？一项刊载在《细胞代谢》（Cell Metabolism）期刊的研究显示，运动的效果可能会根据其执行的时间而有所不同。早晨运动可以让肌肉细胞更有效代谢糖和脂肪，而夜晚运动可以延长身体的能量消耗。在此基础上，研究人员强调早晨运动不一定比夜晚运动更好。　　　

　　根据网媒Science Daily报导，该研究由哥本哈根大学与加州大学的研究人员共同合作，在他们对老鼠的研究中，透过老鼠在黑暗／活跃期以及在光亮／静止期进行运动的效果，对应人类在早晨和夜晚的生理状态。

　　研究人员Jonas Thue Treebak表示，在早晨和夜晚进行运动的效果间似乎存在相当显着的差异，这些差异可能由身体的生理时钟所控制。

　　另一方面，早晨运动似乎增加了肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力，很有可能有助于严重超重和罹患第二型糖尿病患者。Jonas Thue Treebak表示，希望可以透过更进一步的研究，以确定运动是否可以当作代谢疾病的治疗策略。