天热偏头痛多发 5个方法预防

　　天气炎热，医院头痛门诊的患者也明显增多。在门诊头痛患者中，大约66%是偏头痛，陆军特色医学中心大坪医院神经内科副主任、教授、主任医师、博士生导师蒋晓江提醒，头痛发作时，不要采取“能忍则忍”的消极态度，应积极到医院就诊，注重日常的预防。

　　偏头痛前30分钟或有“眼冒金星”症状

　　据最新数据表明，目前我国18～65岁人群中偏头痛患病率已经高达9.3%，几乎每十个人中就有一人患有偏头痛。据蒋教授介绍，头痛是临床的多发病，根据发病原因的不同，一般可将头痛分为原发性头痛、继发性头痛两大类。原发性头痛包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等。

　　其中发病率高且危害严重的就是偏头痛，其特征是发作性、多为偏侧、中重度、搏动样头痛，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐的症状，声、光刺激或日常活动可加重，安静、休息可缓解。有的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状，即闪光幻觉，如有闪烁的暗点或者是“眼前冒金星”等。

　　年轻人成偏头痛“主力军”

　　蒋教授介绍，偏头痛的具体病因目前尚未完全明了，经过研究发现其与遗传、内分泌与代谢因素、饮食与精神因素有关。“夏季偏头痛原本是中老年的多发病，如今许多青少年和白领也遭此痛苦。”

　　为何年轻人也成了热天里偏头痛的“主力军”?对此，蒋教授解释，夏季偏头痛的诱发因素包括夏季强光照射、冷热温差过大，使用电脑时间太长等。加上年轻人出入空调房办公，导致夏季偏头痛多发。

　　蒋教授提醒，偏头痛发作时，很多人选择能忍则忍的消极态度，这种想法是不可取的。“头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。”他表示。

　　预防偏头痛 注意这5点

　　蒋教授告诉记者，每个头痛患者都有自己的发作规律，平时须注意观察、总结，最好记个日记，既有助于医生的诊断，也能找到自身的规律和诱发因素，在生活中加以规避。建议病人平时注意以下5点：

　　1.少低头，多做需要仰头的运动 建议多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动，有助于预防头痛。

　　2.头发没干别睡觉 很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，头发没干透就睡觉，很容易诱发头痛。这是因为洗浴后，人体整个毛孔都是张开的。入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。

　　3.避免阳光直晒 偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者;在夏季光照较强时间段(上午10时至下午4时之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

　　4.别长时间对着电脑 电视电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。中医认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。

　　5.正确服用药物 头痛袭来，病人往往持两种极端的态度，一种是死扛着不用药，唯恐止痛药伤害身体;另一种则是滥用止痛药。一个月中累计使用止痛药超过10天即为滥用，这种情况在慢性头痛患者中非常普遍，占到60%。有的病人到门诊看病的时候，竟当着医生的面抓起大把大把的药往嘴里送。其实，偏头痛的治疗原则为：发作时，使用非甾体抗炎药或曲坦类药物;不发作时，可使用钙拮抗剂(氟桂利嗪)、抗癫痫药、抗抑郁药等进行预防。