3类食物是衰老“加速剂” 让你比同龄人老

　　出门在外，即便是年龄大了，也要注重仪容整洁，打扮的干净漂亮，给人好印象。可是许多人光注意表面功夫，却忽略了日常生活中还有很多会加速衰老的食物，让你看起来比同龄人老了很多。　　　

　　3类食物加速衰老

　　1、烤肉

　　夏天气候热，常觉得没有食欲，让很多人都爱上了烤肉。尤其在我们闻着烤肉的香味时，就会觉得非常好吃。任何烤肉中都少不了肥肉，肥肉中的大量脂肪，也会让我们觉得非常香。即便是烧糊了烤肉，吃起来也是别有一番滋味。但现在要告诉大家的是，别再吃这种食物了。

　　烧烤的烤肉，多是在烹饪的过程中超过了200摄氏度。在明火烧烤时，烤肉上会滴出油脂到木炭上，这个时候会产生多种致癌物质，这些致癌物会通过烤肉进入我们体内。有些则会通过烤肉的油烟经由呼吸进入我们的身体内，这些致癌物在体内逐渐聚积起来，可能引起一系列癌症发生。同时腌制的烤肉还有可能含有大量亚硝酸盐，吃着香却会加速人体的衰老。

　　2、甜点

　　冰淇淋、糕点、巧克力等甜食让不少人欲罢不能：情绪不好时来一口，心情都舒缓了，殊不知大快朵颐的同时，甜食更像是隐形的“甜蜜杀手”，悄悄摧毁着你的身体。

　　大家喜欢吃的甜点，顾名思义其中会添加大量的糖，糖是机体肥胖以及衰老的“加速剂”，从健康标准来看，每天每人食用糖的量要在50克以下。

　　同时，还有一个更高的标准，也就是每天每人最好食用糖的量要在25克以内，按照这个范围，如果你每天都吃甜点，很容易就超标了，不仅容易让血液变得粘稠，还会增加肥胖等多种慢性疾的危险。

　　3、咸菜

　　咸菜是很多人都喜欢吃的下饭菜。 但这类食物对身体健康有两个不利的地方，一个是咸菜中含有大量的盐，对于高血压等需要限制食盐食用的人，都要少吃，否则不仅会有加重病情的危险，还容易让体内的水分流失过多，让皮肤变得干燥，从而加速皮肤的衰老。

　　某些腌菜亚硝酸盐过高，这东西可能会和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的“亚硝胺”。盐分或糖分过高，对一些慢性病患不利。尤其是我们自己家里腌制的咸菜，在它刚刚入味的时候，也正是亚硝酸盐比较多的阶段，大量的亚硝酸盐积累，还容易形成亚硝胺化合物，从而增加胃癌、食道癌等多种癌症的发生危险。