得痛风了还不忌口？少碰这5种食物

　　可能很多人对尿酸高没有太大的了解，但是肯定有很多人见过痛风患者，也应该都知道痛风在发作的时候可谓是痛不欲生。

　　《2017年中国痛风现状报告白皮书》的数据显示，我国有1.7亿高尿酸血症患者，其中含有痛风的患者高达8000万例。据临床统计，尿酸高导致的痛风已经成为我国第二大代谢类疾病，仅次于糖尿病。

　　尿酸高的危害不言而喻，下面我们介绍下，尿酸高的患者哪些食物应当避免：

　　第一、酒

　　酒精会直接导致体内的尿酸值飙升的，大部分的痛风患者都是长期喝酒的朋友。

　　其实有研究可以发现，当我们的血液当中酒精浓度很高的时候，我们体内的血液当中的乳酸也会跟着乙醇的氧化而变得越来越高了，乳酸变高了以后体内的尿酸也就会升高的。

　　第二，海鲜

　　如果平时经常吃大量的海鲜的话，会导致尿酸升高的。

　　因为海鲜富含多糖和蛋白质，而多糖和蛋白质都是需要通过肾脏来分解的。如果糖和蛋白质的含量非常的多的话，肾脏的负担就会变得非常的重，导致尿酸排泄受到影响，进而导致尿酸值升高。

　　第三，高盐辛辣食物

　　对于中老年朋友来说，盐虽说热量不高，也没有嘌呤，但摄盐过多，会加重肾脏负担，所以平时饮食要控制好放盐的量。

　　另外如果经常吃辛辣的食物，会影响体内内分泌失调，内分泌失调会导致各个器官功能异常，包括肝脏和肾脏的排毒、代谢功能。

　　第四，高脂肪食物

　　动物脂肪和动物蛋白当中的蛋白质是其余的食物没有的，虽然是人体所需要的营养物质，但是对于尿酸高的患者，此类食物应当避免。

　　第五、高嘌呤食物

　　生活中我们常见到的海鲜、豆类、动物肝脏中含有大量嘌呤物质，导致我们体内尿酸升高，加重本有高尿酸指标患者的病情，这也是患者应该避免的。

　　因为尿酸是需要通过肾脏的作用来排出体外的，如果尿酸过高的话，是会损害肾脏的健康。

　　到最后就会容易导致肾衰竭，所以我们平时应该注意少吃上述介绍的五种食物，对于已经患有尿酸高的患者更应当避免这些食物。

　　同时，除了远离这些食物，生活中我们可以做一些预防尿酸升高的其他举措：

　　1、多喝水

　　人体排尿的同时有利于尿酸的排泄，所以我们应当保持每天八杯水原则，每天排尿量应保持在2000ml左右为宜。

　　2、有氧运动

　　我们可以选择做一些有氧运动，比如：太极拳、游泳、舞剑等，这样做一方面可以减轻关节的摩擦损伤，另一方面可以起到让患者身心放松，心情舒畅，增强人体代谢，避免了一些中老年人突发疾病的可能。