生理期减肥？减去的或是水肿

　　女性生理期减肥真的更有效吗?

　　听说生理期减肥更有效，而且有很多妹纸亲测有效，事实真的是这样吗?中山大学附属第六医院中医减肥专科医师邱超平表示，生理期减肥更有效其实是一种错觉!

　　为什么那么多人会产生这种错觉呢?减肥科医生表示，有一个概念特别重要，就是经期水肿。有的人在来月经前是会水肿的，看着好像胖了，随着月经的到来，人体内的激素也发生变化，这种水肿就会慢慢消退，体重就会有缓慢小坡的状态。这就让很多女性误以为这是她们在月经期减肥的效果。

　　资料表明，人在经期的代谢状态和平时相比几乎是没有差别的，既然代谢没有改变，为宜能够让你月经期减肥的，就是因为月经期身体不舒服，没有胃口，从而引起了体重一定程度的下降。这个其实从某种程度上来说，达到了节食的状态。但是有的女性生理期的饮食状况和平时是没有差别的，因此也就不会有这样的“减肥”效果。

　　女性生理期该怎样减肥?

　　邱医生表示，因为经期特殊的生理状况，不建议女性在经期做太剧烈的运动，也不要过度节食，要采取健康的减肥方法。在这个阶段，运动方面就建议做拉伸、瑜伽等比较舒缓的运动。

　　月经期能不能用中医减肥的方法进行减肥?专家表示，需要视个人情况而定。如果你是气滞血瘀型肥胖，痛经很严重，减员可以到医院看看中医，而且月经期治疗效果会比平时更好。

　　因为医生会有针对性地活血化瘀，让经络通畅，通过中医的手段改善你的月经状态，不痛经了，整个人在月经期间也比较有精神，就能够比较好滴去维持正常的好的饮食和运动习惯。因为有的人在经期会把所有的减肥方案都停掉，这样就会影响整体的减肥效果，如果能够把身体调到比较好的状态，就可以一直坚持有利于减肥的饮食和运动习惯，也就不至于因为经期而耽搁一个星期。

　　所以，如果你有需要，可以通过中医手段进行调理，如果没有需要，即使在经期也坚持正常的饮食和运动习惯就可以了，当然要注意不要剧烈运动。