身上这6个部位越搓越健康

　　搓搓，也就是我们常说的按摩，主要以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。疲劳时，搓搓脸或耳朵，会觉得神清气爽，精神了很多。

　　我们所说的“搓”，在中医按摩中属于摩、推、擦法范畴。常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。没事经常搓一搓，可以帮助自己强身健体，预防疾病。想要拥有健康的体魄，可以经常搓搓身体的这6个部位，活血化瘀、通经活络，让自己更健康。

　　6个部位越搓越健康

　　1、搓手护心 抗衰老

　　俗语说“十指连心”说的就是手掌对应身体的五脏六腑，有着五脏六腑的反射区。经常搓手，可以刺激相应经络和穴位，促进心脏及其他各器官的健康，还能通经活络，防止手部肌肉萎缩，促进脑部活动，防止小脑萎缩。

　　如何搓？

　　手心相对摩擦100下，手背相对摩擦100下，搓至微微发热为佳。

　　2、搓脚健脑 防百病

　　经常搓脚心可以辅助治疗高血压、神经衰弱、头晕头痛、肠胃疾病等，帮助健脑。

　　经常搓脚心可以辅助治疗高血压、神经衰弱、头晕头痛、肠胃疾病等，帮助健脑。（图片来源：Adobe Stock）

　　人体全身在脚底都有反射区，经常搓脚心可以辅助治疗高血压、神经衰弱、头晕头痛、肠胃疾病等，还可帮助健脑。

　　如何搓？

　　热水泡脚后，用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，搓到脚心发红发热。

　　3、搓额头 提神醒脑

　　经常搓额头，可以促进脑部血液循环，增加增加大脑的供血量，防止脑部血液循环不畅出现的头晕、头痛，帮助提神醒脑。

　　如何搓？

　　轻搓左右额头100次，搓后注意保暖，不要受凉吹冷风，还可以用手指为梳进行梳头，刺激头部血液循环。

　　4、搓鼻子 提高免疫力

　　经常搓鼻翼，可以促进鼻子的血液循环，减少空气中的有害物质进入身体，帮助提高身体免疫力，防治各种鼻炎。

　　如何搓？

　　食指、中指置于鼻翼两侧，沿鼻翼两侧上下轻搓100次。酸痛处可适当点按。

　　5、搓耳朵 滋阴降三高

　　搓耳朵，可以刺激到全身多处经络和脏腑，帮助控制三高、醒脑、明目、滋阴。

　　如何搓？

　　用手指沿外耳廓从上至下揉搓，搓至耳朵微微发热。

　　6、搓腰眼 强肾通气血

　　腰部对应肾脏所在的部位，搓腰可以帮助强健肾脏。

　　如何搓？

　　手掌紧贴腰部皮肤，上下来回搓，搓到皮肤微热。

　　健康的身体需要我们从方方面面入手，工作间隙，闲暇之余，搓搓手脚，搓搓耳朵，给自己提神，让身体放松，健康过生活。