常吃这7种食物 血管没那么容易“堵塞”

　　为了防止心血管疾病的出现，生活中需要注意血管的健康。但是，部分人的血液粘稠度比较高，经常进食高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，就容易引发高血脂症。高血脂症患者的血液粘稠度高，容易形成血栓，从而导致血管堵塞。因此，在平时生活中，需要多吃对血管健康有益的食物，防止血管健康受损。那么，哪些食物能够帮助身体“疏通”血管呢?

　　1、大豆

　　大豆是常见的食物，里面含有较多优质植物蛋白，这些植物蛋白容易被人体消化吸收。另外，大豆中含有的不饱和脂肪酸较多，可以降低血脂以及胆固醇，从而防止心血管疾病，对血管疏通也有帮助。

　　2、葛根

　　葛根含有的黄酮类化合物十分丰富，进食葛根的人血管可以得到扩张，对血液循环的改善有利。因此，可以保持血管畅通，防止某些血栓的形成，用来防止心脑血管疾病也会比较适合。因此，平时血液粘稠度较高的人适合进食葛根。

　　3、马齿苋

　　马齿苋是许多人喜爱的食物，里面含有多种营养物质，其天然抗生素成分可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，防止身体受到这些致病菌的侵害而出现不良症状。另外，马齿苋含有的不饱和脂肪酸较多，可以有效防治心脑血管疾病。马齿苋中含有丰富的钾离子，作用于血管壁，使血管扩张。

　　4、海带

　　海带是常见的海产品，里面含有的牛磺酸、食物粗纤维及和藻酸钠盐较多，可以抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇排泄，防治血管堵塞。并且，海带中含有多种矿物质，对血管动脉硬化也有改善作用。

　　5、茶

　　经常喝茶的人血脂一般比较正常，因为茶叶中的茶多酚以及儿茶素都可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，同时增强纤溶酶活性，起到抗血栓效果。

　　6、洋葱

　　洋葱含有多种对人体健康有益的物质，进食洋葱可以降低血液粘稠度，起到舒张血管的作用。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，从而防止动脉硬化。

　　7、核桃

　　核桃是坚果的一种，含有的蛋白质，矿物质，微量元素等十分丰富。核桃还含有亚油酸，不饱和脂肪酸等物质，可以软化血管，防止动脉硬化而影响血液循环。