能“持久”的男人有这6个习惯

　　现代社会工作量繁重，生活压力逐渐增加，男性们有没有感觉到浑身无力，仿佛对周围一切都失去兴趣，连生理欲望都逐渐消减?这就要注意了，有可能是你的性功能在衰退的信号!男人那方面功能减退的缘由有不少，比如年龄增长或机体生理疾病病变，那么生活中要如何进行能力保健呢?让小九来支招。

　　1.及时治疗

　　如果是因为疾病导致的能力减退，例如说是自己身体本身就肾虚，或者是一些生殖器官方面的病症，则先需要你治疗好这些疾病后，可以自然恢复。

　　2.均衡饮食不熬夜

　　如果你常吃一些油腻辛辣的，抽烟喝酒样样不少，那么也会导致功能衰退的。一些不良的生活习惯，譬如长期熬夜，同样也不利于保持自身能力。摄入过少的蔬果和过多高脂的食物不仅会阻止流向冠状动脉的血流量，还会对敏感器官的血流量有影响。

　　3.滋阴补阳

　　如果在充分的休息之后却没有恢复精力，并且对夫妻生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。

　　男性若是阳气不足，考虑注意用养生的方法来进行补阳，补阳同时也不要忘记了滋阴，最好是多晒太阳;也可以通过一些食疗方作为辅助治疗，比如现在冬季正当时的牛肉、羊肉，适量食用对增强精力也有一定帮助。

　　4.保持锻炼

　　数据表明跑步等有氧运动对性功能障碍有一定的防范作用。但也要小心其他会对性器官造成压力的运动项目，譬如骑单车。如果是需要长时间骑单车的人，一个是要选择适合自己的单车，穿柔软有防护的裤子，还要注意坐垫不能过硬。

　　5.合理控制行事

　　行事的次数不要过于频繁，否则也会让你的功能出现衰退的可能。因此，建议男性一个礼拜有两次房事就完全可以了。还有尽量少进行一些冒险性的行为，太冒险的行为或不正确的姿势会对敏感器官造成压力，从而引起功能障碍。

　　6.保持乐观积极

　　任何缓解压力或治愈心情的事情都可以助性。保持乐观的情绪，只要身体与精神上，能够长期处于乐观的状态中，那么，你的性功能也会接收到健康的信息，从而避免疾病的出现。