男人吃什麼壯陽？試試4款壯陽食物

　　壯陽補腎是不少男性朋友關注的話題，腎陽強健才能令男性精力充沛，改善健康狀況，也能令夫妻生活更和諧。那麼男人吃什麼壯陽呢?

　　壯陽補腎試試這4款壯陽食物

　　1.男人壯陽多吃泥鰍

　　泥鰍中含有大量的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸，還有鐵、磷、鈣等人體所需的微量元素。泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。對增強性功能有很好的效果。泥鰍中還含有一種新式蛋白質，有助增強精子活力。成年男子經常食用泥鰍可滋補強身。

　　俗話說天上龍肉，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強筋健骨的功能。對陽痿不舉、腰膝酸軟等症都有很好的調理作用。

　　3.男人壯陽多吃牡蠣

　　牡蠣中含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等微量元素，還有大量的優質蛋白質、糖類等營養物質。牡蠣味咸性微寒，有滋陰壯陽、補腎調精的功效。男性常食牡蠣能提高精子質量，對增強性功能也有一定幫助。牡蠣對遺精、腎虛陽痿等有較好調理作用。

　　4.男人壯陽多吃鵪鶉

　　鵪鶉不僅味道鮮美，而且營養豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無機鹽、卵磷脂，以及人體所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽補品。中醫認為鵪鶉肉有補益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強壯筋骨、提高性功能。