這4個原因 才是咬舌頭的“罪魁禍首”

　　你們都會偶爾咬到舌頭嗎?我們都認為咬舌頭是不好的，確實，咬到舌頭會痛，影響日常生活。但另一方面，咬舌頭也可以提示一些健康問題。

　　經常咬舌頭暗示着什麼？

　　1.可能是腦梗塞

　　對於老年人來說，經常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應格外小心，如經常出現這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經系統不敏感，所以當疾病發生在大腦的左側時，可能會經常咬傷舌頭，這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等症狀。

　　2.可能沒有休息好

　　吃東西時，咬舌頭通常是由於缺乏休息，這是因為神經不能適當地控制肌肉並進行日常咀嚼活動。

　　在睡眠中，人的嘴和身體處於非常放鬆的狀態，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前，不要想太多，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。

　　4、可能是中風

　　經常咬舌頭還可能跟中風、頭部腫瘤和腦充血有關，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發生其他可疑症狀，及時就醫。

　　如何避免咬舌頭?

　　1吃東西時集中注意力，不要大笑、聊天、看電視。

　　2注意養血管。其實，中風和腦梗塞，歸根結底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結果是血管突然阻塞，引發心肌梗塞或中風。所以平時要糾正不良生活習慣，多運動，少吃高油、高脂食物。

　　3避免脾虛。睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質量有關，養好脾臟能提高睡眠質量，所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。

　　4.適當進行舌頭鍛煉。經常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時多活動舌頭，做一些舌頭鍛煉，這樣就能避免再次咬到舌頭。

　　5.緩解生活壓力。長期處於高壓環境中，不僅睡眠質量會變差，神經系統也會大大減弱，導致我們無法精準控制舌頭的活動，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時要及時疏解壓力。