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你們都會偶爾咬到舌頭嗎?我們都認為咬舌頭是不好的,確實,咬到舌頭會痛,影響日常生活。但另一方面,咬舌頭也可以提示一些健康問題。
經常咬舌頭暗示着什麼?
1.可能是腦梗塞
對於老年人來說,經常咬舌頭的時候要注意,如果吃飯或說話不小心咬舌頭,應格外小心,如經常出現這種情況,可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者,因為中樞神經系統不敏感,所以當疾病發生在大腦的左側時,可能會經常咬傷舌頭,這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等症狀。
2.可能沒有休息好
吃東西時,咬舌頭通常是由於缺乏休息,這是因為神經不能適當地控制肌肉並進行日常咀嚼活動。
在睡眠中,人的嘴和身體處於非常放鬆的狀態,如果有突然的刺激,如咬肌的肌肉,會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前,不要想太多,睡覺時保持正確的睡眠姿勢,這樣就能避免咬到舌頭。
4、可能是中風
經常咬舌頭還可能跟中風、頭部腫瘤和腦充血有關,要排除這些疾病,需要定期做體檢,一旦發生其他可疑症狀,及時就醫。
如何避免咬舌頭?
1吃東西時集中注意力,不要大笑、聊天、看電視。
2注意養血管。其實,中風和腦梗塞,歸根結底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結果是血管突然阻塞,引發心肌梗塞或中風。所以平時要糾正不良生活習慣,多運動,少吃高油、高脂食物。
3避免脾虛。睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質量有關,養好脾臟能提高睡眠質量,所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。
4.適當進行舌頭鍛煉。經常咬到舌頭,可能是因為舌頭不靈活,平時多活動舌頭,做一些舌頭鍛煉,這樣就能避免再次咬到舌頭。
5.緩解生活壓力。長期處於高壓環境中,不僅睡眠質量會變差,神經系統也會大大減弱,導致我們無法精準控制舌頭的活動,增加咬到舌頭的幾率。所以,平時要及時疏解壓力。
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