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快来看看 三种易发胖的食物你吃错了没?
www.creaders.net | 2020-06-26 13:30:50  酷健身 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  导语:有时候我们说减肥,并不是执行力不够,也并不是方法不对,而是你没有避开这三种食物。它们阻碍了我们身体组分的改变,使我们迟迟不能减掉脂肪,成为减肥路上的绊脚石。生活中平常的食物可能成为了最大的黑手。今天小编来和你说说易发胖的食物,快来看看!不要错过这避雷的机会吆。

  通过阅读这篇文章你将了解到:

  1、三种易发胖的食物到底是什么?

  2、它们如何使人发胖的。

  一、到底什么食物阻止了我们减肥的脚步?

  (一)热狗,香肠等

  热狗和香肠都是夏天我们最喜欢吃的食物,特别是朋友一群人在一起总想撸串,在看电视和电影时也想吃点什么,但是你知道吗,一个热狗含有280卡路里和15克脂肪。香肠中的四分之三热量都来自脂肪。看到这里,你还想吃热狗香肠吗。有些香肠做得好些,热量没有那么高,但是也有很多钠。这都是发胖的成因。真的说少吃热狗,香肠,少长两斤肉。亲爱的减肥同胞们,请管住嘴,迈开腿,加油掉脂!

  (二)土豆,蛋黄

  土豆是我们生活做饭不可缺少的美食,你一定没想到土豆竟然阻碍了我们减肥。半个土豆就有180卡路里,一个蛋黄含有150卡路里。想要减肥,就要远离这两个食物,可你如果真的很想吃,小编教给你一个方法,你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆换成土豆沙拉,加上酸醋,这样你就可以得到更多的纤维,更少的脂肪。当然你能忍受美味,拒绝吃它们,肯定是最好的。

  (三)雪糕

  作为夏日必吃的解暑食物,大多数人都不能从它的美味漩涡中出来。如果你更加了解雪糕,可能就不想吃它了。一个雪糕就含有380卡路里和22克脂肪,如果你吃巧克力雪糕的话,卡路里就变成720了。

  所以一定要谨慎,在选择雪糕时,注意标签,选择水果口味或者是热量低的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。总而言之,不吃最好,慎重选择也是在为减肥努力,不要只认为体重轻是减肥的唯一标准。在让自己快乐的同时,有选择地摄入也是很重要的。

  二、减肥是场持久战

  不得不说一点,减肥是持久战,想要短时间减肥是不可行的,也是不健康的。减肥要循循渐进,慢慢来,以上的食物是为了让大家不要暴饮暴食,有选择的有计划的少量的进食,更加有助于我们的健康。要想身材变好,先减肥再健身。

  结语:你所羡慕的人的身材也许他每天控制饮食,坚持健身塑性,就像很多明星不吃蛋黄一样。为了上镜,他们不能吃自己喜欢的食物。减肥本身是让自己变美的过程,不要让自己因此变得不快乐。以上食物并不是坚决不能吃的,只要自己愿意,计划饮食也未尝不可。希望众多减肥路上的达人如愿以偿。

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