![]() |
|
想要孕育健康的新生命,离不开健康的精子,但是因为抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯,导致很多男性朋友都存在精子质量变差、数量变少的现象,好在这种情况可以通过饮食来进行调理,本文就来认识一下男人养精食物有些什么。
1、牡蛎
牡蛎当中含有的锌元素非常高,因此有男子汉食物的称呼,这是因为锌元素可以帮助促进生成精子的核酸以及蛋白质代谢,也可以提高精子的活力以及数量,在改善精子性功能方面也有很好的效果,一旦身体内缺乏锌元素,就会导致酶活性出现异常,将会直接影响到精液的液化功能跟精子的活力。
2、山楂
山楂其中最为丰富的营养物质当属维生素C,这种营养物可以降低精液的凝聚力,因此有助于精液液化,而且有很多实验都表明,山楂可以提升精子的活力。
3、山羊肉
羊肉是一种壮阳食物,羊肉当中含有丰富的左卡尼汀,这种物质可以促进脂肪代谢,为细胞的活动提供能量,在人体中的多个器官当中附睾中的含量最高,可以促进精子成熟,也可以改善精子的活力,因此适当食用可以达到养精效果。
4、沙丁鱼
在沙丁鱼当中含有丰富的辅酶Q10,这是一种强抗氧化剂,其效果是维生素E的四十倍,在对待线粒体过氧化方面能达到很好的抑制作用,因此可以保护生物膜的完整,也可以帮助提升一个人的免疫力。
5、山药
山药之所以被当做养精食物应该归功于其中含有的精氨酸,这种物质在精子的生成当中发挥重要作用,在提高精子活力的同时还可以让精子数量增多。
6、枸杞
枸杞当中含有的果糖含量非常高,而果糖可以帮助改善精囊腺,因此可以帮助改善精子的活力。
除了一些常见的中药材之外,多吃一些深海鱼类也对男性有很大的好处。
7、深海鱼
深海鱼当中不仅含有丰富的蛋白质以及锌元素,还含有人体所需要的多种脂肪酸,而这种物质对性激素的合成发挥重要的作用,一旦缺乏不仅会影响精子的生成以及活性,还会导致欲望下降以及阳痿。
8、西红柿
西红柿是生活中再常见不过的一件事情,其中含有丰富的番茄红素以及维生素C,前者可以促进前列腺功能,后者具有较强的抗氧化效力,也可以帮助达到提升精子活力的效果。
男人养精食物有很多种,大家可以根据自己的喜好适当选择几种,此外,想要养精在饮食上还需要注意几个方面,首先要适量选择脂肪性食物,太多摄入脂肪会增加患癌的概率,其次,喝酒要适量,喝酒会降低精子的活性减少精子的数量,最后避免吃饭吃太饱,会影响肾脏的代谢功能。
相信各位男同胞能长期坚持以上习惯,一个月就能看到差别,想要床上“一发即中”,再难也得坚持哦。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
2 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
3 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
4 | 习亲自指挥谋害 传遗孀程虹爆李克强死前心 |
5 | 习近平8月下台?美前外交官细数可疑迹象 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 比恒大还多1.14万亿的巨头,倒了 |
2 | 北京出了啥事?美前顶级情报头子发话 |
3 | 普京沉痛宣布:我们被骗了 |
4 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
5 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
6 | 4年倒闭5万多家 中国最暴利行业 要彻底消 |
7 | 刚刚!美联储,突传重磅 |
8 | 哈梅内伊又装了一回,代价也来了 |
9 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
10 | “全国一盘棋”重演?习近平的新时代 |
一周博客排行 | 更多>> |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
3 | 文明、优雅、格局 | 体育老师 |
4 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
5 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
6 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
7 | 2024回国:海南环岛游 | 马黑 |
8 | 人养金毛犬,我养白眼狼:伊朗 | 高伐林 |
9 | 再反转:B-2只炸了个皮毛? | 北栖 |
10 | 喜讯!AYTC 首届夏令营成功结 | WillyRong |