备孕好久还是怀不上 教你6招有效备孕

　　月经结束到排卵前的一段时间，我们称为卵泡期，每个月经周期的卵泡期时间是不固定的;排卵后到来月经之前，我们称为黄体期。黄体期相对固定在 14 天左右。

　　哪一天排卵?从来月经往前推 14 天左右。如 7 月 30 日来月经，排卵日就在 7 月 16 日左右，是一个回顾大概。

　　因此没有绝对安全期一言，所以我们常说的是安全期不安全，就是这个原因了!

　　如果有生育要求的夫妻，女方平时月经也是规律的，不必从一开始试孕就过度在意排卵期同房，只要性生活规律就好!即非经期每隔 2～3 天同房一次。

　　这样既不会错过排卵期，又不会因过度在意排卵期，而造成人为压力影响排卵和受孕。

　　但是，如果规律性生活 1 年都没有受孕，就建议到医院咨询，查找未能受孕的原因。

　　如果女性平时月经紊乱，有生育要求时，可自行监测 2～3 个月基础体温。

　　监测过程中，可根据体温变化调整同房时间，如体温升高前隔 2～3 天同房一次，发现体温升高就隔日同房一次，体温升高期至少隔日同房三次。

　　这样，即使排卵不规律，也不会错过排卵期。

　　如果还是没有怀孕，妇科内分泌医生也会根据基础体温的情况，决定是否给予口服促排卵药物调整排卵助孕。

　　二、基础体温监测主要是了解有无排卵及黄体功能

　　监测基础体温方法

　　1、准备水银体温计;

　　2、每晚睡前将体温计水银柱甩低，放置床旁安全并伸手可及的地方;

　　3、保证连续睡眠 6 小时，醒后即刻测量舌下体温 5 分钟(测量体温前严禁起床、大小便、谈话等任何事情，睁眼即测);

　　4、测量的体温记录在表格中，周期中每日发生影响体温的事情(如性生活、感冒、失眠、迟睡)、腹痛、白带出现拉丝样改变、检查、治疗、服药起止时间及剂量标注于对应日期的备注栏;

　　5、月经第一天开始单独一行开始记录至下次月经开始另起一行;

　　6、周期中记录经期及非经期阴道流血情况。