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糖尿病人喝水有讲究 医生给出的5个建议

www.creaders.net | 2020-05-28 11:28:34  李药师谈健康 | 0条评论 | 查看/发表评论

糖尿病人喝水有讲究 医生给出的5个建议

  很多朋友都知道,得了糖尿病,会出现“三多一少”的典型症状,三多一少指的是多饮、多食、多尿,而体重减少,这些现象的出现,多是糖尿病人血糖升高带来的生理变化,而在糖尿病的控制方面,通常控制饮食的摄入量,是辅助控制血糖的重要生活调理方面,那么除了要注意少吃,对于总是口渴想喝水的糖尿病人,是不是喝水也要控制呢?我们今天就来科普一下这方面的知识。

  先来简单说一下这个问题的答案:对于糖尿病人,只要没有饮水禁忌的严重肾功能不全的情况,在日常生活中,注意适量的多补充水分,多喝水,还是很有必要的,也是很健康的一种生活方式,完全没有必要去过度的控制饮水量。

  与控制吃方面的摄入量不同的是,糖尿病人适度的都喝水,对于身体是有一定的健康获益的,这一点从糖尿病人出现多食多尿的不同机理来分析就很明显。

  糖尿病人为什么要控制多食。之所以会出现多食,是因为糖尿病人体内的血糖得不到充分利于,身体一直处于缺乏糖分供应的状态,从而导致容易出现饥饿感,通过多食来补充体内的能量,但吃的多,摄入量的能量多了,血糖就会进一步的升高,形成恶性循环。因此,糖尿病控制吃,控制摄入,减少能量输入,能够有效的降低血糖,加强糖尿病的控制调理。

  但糖尿病人为什么容易口渴多饮呢?究其原因,则是因为糖尿病人血糖升高,当血糖水平超过肾脏的肾糖阈时,就会有一定的糖分会经过肾脏排泄出体外,尿糖的增多,会产生渗透性利尿的问题,多尿尿出去的主要还是水,最终会使身体就会处于失水状态,而失水状态会导致血浆的渗透压增高,这种情况下,就会产生口渴的感觉,因此,不知不觉中也就老想喝水了。

  糖尿病人适量的多喝水,能够补充体内水分缺乏的状况,有效的改善血液因为失水而变得粘稠的情况,从而能够达到有效减少心血管疾病风险的作用。糖尿病人多喝水,还有助于减少高血糖对肾脏、尿路带来的健康危害,有利于减少肾脏功能出现损伤、尿路感染等方面的风险;糖尿病人适量多喝水,为身体补充充足的水分,也有利于减少高血糖引起的高渗性的急性并发症的风险,这样的多方面的一些健康获益,都是我们建议糖尿病人要注意为身体补水,适量多喝水的重要原因。

  糖尿病人多喝水,怎么喝,也是有讲究的,关于糖尿病饮水的问题,给大家以下几个方面的建议——

  虽然强调多喝水,但也要注意适量,一般对于糖尿病患者来说,每天为身体补充1500ml~1700ml的水,喝的太多或太少,往往都不利于身体的健康,当然这种饮水量的推荐,也要灵活把握,比如夏日出汗较多的情况下,适量的再多喝点,也是非常有必要的。

  老年糖尿病患者更要注意水分的补充,千万不要等到口渴的时候才去喝水,感到口渴的时候,往往身体的缺水程度已经比较严重了,而老年人由于身体的衰老,对于口渴的感觉就更加的不敏感,因此,养成每天定时定量饮水的好习惯,为身体补充充足的水分,就显得更加重要了。

  补水要在积极控制血糖,保持血糖稳定达标的基础上进行。糖尿病人为身体补水,不要以稀释血液降低血糖为目的,在补水的同时,一定要注意血糖的积极控制,只有在控制好血糖的情况下,为身体适量的多补水,才会让身体获得更多的健康获益,否则血糖一直保持在较高水平,多尿的问题得不到改善,即使补水也都会被迅速的排出,补水效果也会大打折扣。

  糖尿病人补水,要注意选择温凉的白开水最好,淡茶水或不加糖的淡咖啡也是可以考虑的饮品,而富含糖分的饮料、果汁等,不建议作为补水的替代物,而啤酒等含有酒精的饮品,就更是不推荐了。

  另外,把握好喝水的时机也是很重要的事情,我们虽然强调要少量多次,但也要结合具体情况来分析,如果有失眠问题的朋友,就不建议睡前喝水了,因为喝水引起起夜,从而影响睡眠,就得不偿失了,而如果有便秘问题的朋友,则建议清晨起床后,肠道蠕动的活跃阶段,喝一杯温凉的白开水,更加有助于刺激排便,改善便秘。因此,灵活结合情况,适度把握饮水时机,才能够更健康的饮水。

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