医生提醒：糖友想尿酸正常 这四类食物少碰

　　很多糖友都有碰到痛风发作的情况，也许在白天的时候一切正常，但到了晚上身体剧痛，出现关节红肿，难以入睡。

　　痛风发作的时候是很痛苦的，它的发病原因是血尿酸升高，我们可以通过检查尿酸水平预测痛风发病概率，而痛风反复发作也是长期高尿酸血症的外在病症表现。

　　痛风和高尿酸密切联系，如果长期饮食不节制，摄入了大量高嘌呤食物，嘌呤又会在体内转化为尿酸，从而造成了高尿酸血症。随着病情的发展，尿酸盐结晶又会在关节处不断沉积，痛风也因此出现。

　　因此，想要预防痛风，首先就应从饮食入手，以下四类食物应尽量少吃：

　　动物内脏

　　我们日常生活中常见的内脏类食物如腰子、猪肝、鸭肠等，不仅因为属于胆固醇密集食物，同时还有大量嘌呤，如若长期过多的摄入动物内脏，那就会导致体内血尿酸水平迅速上升，从而诱发高尿酸血症和痛风的出现。

　　糖友在选择肉类食物的时候尽量避开内脏类食物，可以选择富含蛋白质的鱼肉，精瘦肉等。

　　海鲜和久熬的汤

　　很多人都喜欢进补，喜欢将鸡肉，鸭肉或者猪骨熬制成浓汤，但是这类久熬的汤，让大量嘌呤溶入了汤内，长期饮用或会导致人体尿酸高。

　　因为嘌呤易溶于水中，肉禽类食物在久煮之后有大量的嘌呤可溶于汤内，所以痛风病人不要吃瞟呤含量较高的鸡汤、肉汤。但是日常炒菜的精瘦肉可以适量食用。

　　痛风患者往往在分解嘌呤的机能上存在缺陷或问题，导致嘌呤的代谢产物-尿酸在人体内产生过量。

　　因为海鲜中通常都含有较高的嘌呤，嘌呤含量越多，代谢产生的尿酸就越多，加重疾病的危害就越大，所以痛风病人应限制吃海鲜。

　　腌制食物

　　痛风的发生也与高血压有关系，因此糖友的饮食需要少盐，因为腌制食物中含有大量的盐分，摄入过多会对血压造成影响。

　　因为钠离子也会对尿酸代谢造成影响，促使尿酸不断在关节和肾脏处沉淀，从而诱发痛风性关节炎、痛风性肾病等情况，因此已经出现高尿酸问题的朋友，尽量少吃腌制食物。

　　酒精饮料

　　因为酒精在人体代谢的过程中会产生乳酸，这类物质能抑制尿酸的排泄。酒精是升高血尿酸水平的原因。因此我们不建议糖尿病朋友们大量饮酒。

　　另外，啤酒饮料中存在大量嘌呤，长期饮用容易导致血尿酸水平上升，因此糖友们尽量避免啤酒饮料。

　　因为痛风的早期可能没有任何表现，很容易被大家忽视，生活中依旧瞎吃瞎喝，直到疼痛突然出现时，才意识到自己的疾病，这也是为什么痛风发病率高的原因。

　　提醒各位朋友，及早认识一些饮食误区，帮助预防痛风的发生。痛风疾病的伤害远不止关节疼痛，随着疾病的发展还会出现关节畸形、肾功能衰竭等多个问题。

　　因此，对于有痛风发作史的朋友，日常更要关注自己的饮食健康。