脂肪肝是近些年高发的肝脏问题之一，且有数据统计表明，脂肪肝已经成为继病毒性肝炎之后的第二大肝脏疾病!但是脂肪肝早期往往没有任何不适，通常都是在体检或其他检查时，才发现了有脂肪肝问题，再加上疾病知识普及不到位，所以大家对其也并不重视。
但实际上，脂肪肝可不是对身体毫无影响的疾病，早期脂肪肝虽没有特殊针对性药物治疗，但是通过改善饮食、生活方式等，就能实现病情逆转。而如若一直放任脂肪肝发展，那后期患者可能还会出现肝纤维化、肝硬化、甚至是肝癌疾病!
所以，对脂肪肝一定要重视起来，以下5种食物有调理脂肪肝的效果，生活中不妨多吃一些：
1、山楂
山楂口感酸甜，能刺激消化液和食物分解酶的分泌，从而起到增强食欲、消食、帮助胆固醇分解的效果，所以在很多健胃消食的中成药物中都能看到山楂成分。除此外，山楂中含存在大量熊果酸成分，该成分能预防脂肪在血管壁上堆积，对于脂肪肝、心脑血管疾病都有一定辅助治疗的效果。但是，需注意山楂中含有一定糖分，不适合糖尿病患者食用。
2、洋葱
洋葱是生活中常见且廉价的蔬菜，但却对身体有一定好处。洋葱中含有大量二硫化物以及硫氨基酸成分，能起到杀毒灭菌的效果，同时还有助于调节体内血脂平衡，对于脂肪肝、高血脂疾病有防治效果。除此外，洋葱中含存在特殊的前列腺素a，其具有稳定血压的功效，所以经常吃洋葱也是不错的选择。
3、海带
你吃过最便宜的海鲜是什么?当然非海带莫属了!海带不仅能让你尝到海鲜的美味，同时还能让身体健康起来。因为海带中富含丰富的牛磺酸成分，能帮助降低人体胆固醇，而且海带中还有大量食物纤维褐藻酸，能抑制胆固醇的吸收，避免脂肪在肝脏内堆积。
4、玉米
玉米是粗粮的典型代表，其含有丰富的膳食纤维，无论是吃新鲜的嫩玉米或玉米面，都能给人不同的美食体验，对于便秘和肠道功能紊乱的人来说，玉米实则是最佳选择。同时，玉米还能起到降低血清胆固醇的效果，其含有丰富的钙、硒、卵磷脂以及维生素e等成分，这类成分对脂肪肝也有一定益处。
5、大蒜
大蒜素有“天然抗生素”的美称，其含有一定的大蒜素，能提高吞噬细胞的活性，从而抑制癌细胞的生长和繁殖，对预防肝癌出现有一定益处。同时，大蒜中还含有硫化物的混合物，能减少血液中的胆固醇，防止血栓形成，并且有助于增加机体高密度脂蛋白含量。
以上五种食物对脂肪肝患者来说都有一定好处，除了可以多吃以上几种食物外，患者还应远离对肝脏健康不利的食物，比如高脂肪、高热量类，酒水类都需绝对避免。在之后的生活中，也应对肝功能定期复查，避免肝脏疾病进一步发展。
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