万维读者网 > 健康世界 > 正文  

支招:搭长途飞机这样做 保健康

www.creaders.net | 2020-01-16 18:19:21  世界新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

支招:搭长途飞机这样做 保健康

搭机带网球可用来按摩,关键身体部位包括脚踝、手腕、大腿、双脚,以及上背部与肩膀。(取自推特)

现今飞机座位空间小到要容纳乘客的两条腿都很勉强,由于经济舱座位的空间是如此有限,一般乘客连续坐几个小时后,脖子与背部会感到僵硬,严重影响身体的血液循环。当然,大部分人都知道,飞行期间站起来走走,做些伸展动作,可加强血液流动,但不见得随时都可以这么做;这时候,网球就可以发挥作用。

平凡的网球,可做到任何新颖昂贵的装置所做不到的事,那就是减轻疼痛、改善血液循环和缓解紧绷感。事实证明,这个可放在随身行李的携带式“按摩器”,可防止长途飞行或长时间行车旅途中,身体出现血栓。伦敦骨科诊所的外科医生裘斯(Ali Gjoz)表示,搭机带个网球或按摩器,有助血液循环。

把网球放在身上滚动,可放松僵硬肌肉,并刺激血液流动,可算是终极轻便自我按摩。网球不仅体积小到能放进小袋子里,在飞行中使用也不会打扰邻座乘客。而且幸运的是,它不会让你在机场接受安检时受到影响。

用网球进行自我按摩时,有些身体部位需要注意,包括脚踝、手腕、大腿小腿、双脚(脚底),以及上背部与肩膀。滚动网球时,在各个部位轻柔施压,碰到任何紧绷之处需格外小心。

网球自我按摩方法看起来似乎很容易,但它确实能让你在飞行时更舒服健康。下次搭机时,记得带一个网球,作为小型随身按摩器。如果找不到网球,裘斯建议直接用手按摩两腿,从脚踝开始慢慢往上,以帮助血液流向心脏。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 中共东部战区一张训练照 泄露惊人信息
3 中国“断崖式降薪”突然冲上热搜
4 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
5 这一次,巴菲特又料事如神

48小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 如今翻墙越来越难了
3 中共东部战区一张训练照 泄露惊人信息
4 中国“断崖式降薪”突然冲上热搜
5 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
6 这一次,巴菲特又料事如神
7 大快人心!让无数人倾家荡产的机构终于迎来
8 美签大面积被拒?中国留学生一举动 临十年
9 突发:华尔街大佬在最后一刻受邀见习近平
10 人民币剧烈波动的背后:北京意外变脸
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 给世界“指明”方向后,中国迷 中国社会经
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
4 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
5 读后感:中国没有中世纪 施化
6 春蚕到死丝方尽 - 深切纪念刘 玉质
7 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
8 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
9 宋国辉:封杀TikTok最严厉的是 万维网友来
10 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
一周博文回复排行榜 更多>>
1 读后感:中国没有中世纪 施化
2 分享“左媒”知乎的一个帖子。 高鹏
3 消遣一下中国适不适合多党制的 特有理
4 一图胜过千言万语:川普今天大 爪四哥
5 俄国GDP世界前十:西方专家的 随意生活
6 第三次世界大战的准备清单 随意生活
7 中国还有希望吗? 山蛟龙
8 为什么中国没有产生科学 体育老师
9 所谓“毛让站起来,邓使富起来 东田枫叶
10 普丁丁似乎有点急了 山蛟龙
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.