万维读者网 > 健康世界 > 正文  
高血压病人不能吃肉吗?有2种肉多吃无妨
www.creaders.net | 2020-01-08 11:49:20  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

1888.jpg

  现在患上高血压的人不仅仅是年龄大的人群,现在也有很多30多岁的青年中招,他们因为经常熬夜喝酒抽烟,或者饮食不健康,导致自己的身体机能提前老化,这就很容易出现许多疾病。

  很多人认为得了高血压,饮食就要非常清淡,一点肉都不能吃,事实上并非如此,今天39健康网小九就为大家介绍一下。

  一、高血压可以吃肉吗?

  1、患有高血压的人其实是可以吃一些鱼肉的,这是我们在生活中经常能够见到的一种肉类。鱼肉有很多的蛋白质,而且还有一定的微量元素,如钙、铁等,不仅对我们的身体有好处、容易消化,而且还能够保护心脑血管系统。

  2、此外,高血压患者也可以吃一些已经剥去皮的鸡肉,因为鸡肉中有很多的蛋白质,而且属于白肉,相比起猪肉、牛肉等红肉,会更加适合三高患者,也更容易被消化。

  二、怎么预防高血压的出现?饮食牢记这些要点

  除了荤素搭配均衡,高血压患者想要控制病情,一定要在饮食方面下足功夫,牢记以下几个注意事项:

  想要稳定高血压病情,最重要的就是不要喝酒,过量的酗酒不仅会导致高血压病情恶化,而且会导致自己的心率逐渐加快,血管收缩也会更快一些,这样会更不利于自己的身体健康。一旦喝了酒后情绪太过于激动,就会很容易导致血压的上升,引发脑出血,所以一定要去控制自己的喝酒量。

  在生活中可以适当补充含钾食物,或者是牛奶,海带,大豆,丝瓜等等,他们都能够帮助我们身体补充更多的营养物质,预防有高血压的出现,增加对于钾的摄入量会更加有利于钠的排出,对高血压患者是比较有利的。

  最后也是最重要的一点,就是高血压患者一定要控制钠盐的摄入。盐可以说是血压升高的元凶,高血压患者每日钠盐摄入量应该在3-5克,对于蚝油、鱼露等调味品也要少量食用,其中的钠盐成分也是不少的。

   0


当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 全面退场!香港“勇武派”宣布退出“抗争”
2 川普发推回应伊朗报复(更新)
3 央视“最高冷”主持人与世长辞 年仅44岁
4 中美协议最后时刻现变数:北京拒绝川普核心
5 再见了,王健林!再见了,万达

48小时新闻排行榜 更多>>
1 周星驰承认是张柏芝三胎生父 将遗产给对方
2 全面退场!香港“勇武派”宣布退出“抗争”
3 川普发推回应伊朗报复(更新)
4 央视“最高冷”主持人与世长辞 年仅44岁
5 中美协议最后时刻现变数:北京拒绝川普核心
6 再见了,王健林!再见了,万达
7 美驻华使馆高调撤回中国"美国通"签证 包括他
8 背后内幕曝光 解密习近平为何突然“变软”
9 斩首伊朗二号人物 川普向北京释强烈信号
10 美伊大战打不起来 伊朗或有“灭顶之灾”
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 王怡:“习近平若不悔改必要灭 武秦岭
2 侃侃大英图书馆里的宝贝 lone-sheph
3 美国是如何堕入中共经济全球化 蒋大公子
4 斩首苏莱曼尼:人类历史伟大的 巴山老狼
5 成都军区中将等13人死于美国黑 老豆子
6 双料流氓汉奸毛泽东:斯大林的 蒋大公子
7 川普捅了马蜂窝? 不合群
8 伊朗将军之死与中国九一八事变 香椿树1
9 川普一阵冲动竟让中共从死亡线 小思
10 找了个山东男朋友后,我才知道 艺萌
一周博文回复排行榜 更多>>
1 伊朗将军之死与中国九一八事变 香椿树1
2 中国高冷 我叫小龙鱼
3 川普捅了马蜂窝? 不合群
4 台湾直升机坠毁与岛蛙之血书写 香椿树1
5 也谈“暴戾之气”与北京的杀医 巴山老狼
6 从台湾反渗透法通过,看网上的 丝丝
7 伊朗向美国开战了,美国怎么办 lone-sheph
8 暗杀伊朗名将这次玩砸了:白云 香椿树1
9 中国最怕缺钱—被赶出资本市场 木秀于林
10 美国中东面临什叶新月阵营严峻 马黑
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2020. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.