5个征兆警惕脑梗来袭 戒3事喝3水动3处

　　脑梗又称脑梗塞，是脑血管发生堵塞的一种急症，来势汹汹，对健康造成很大的危害。读懂身体发出的警讯，能让你预先防范，减低伤害。

脑梗病患者大部分在发病前都会出现头痛加重的情况，且越来越频繁

　　脑梗发生前身体发出的信号

　　脑梗病患者大部分在发病前都会出现头痛加重的情况，且发病变得越来越频繁，甚至可能出现抽搐、昏迷、嗜睡等情况。

　　一部分人群甚至用力咳嗽的时候，都会加重头痛的情况，所以长期有头痛现象的人一定要警惕。

　　2、视力下降

　　脑部血管堵塞会压迫人的视觉神经，并且眼睛也会因为缺少血液的流动，影响正常的功能。

　　突然出现视力模糊，眼前发黑、视野缺陷、失明等问题，尽管只有几分钟，但也要高度重视起来，避免意外的发生。

　　3、短暂性视力障碍

　　脑梗发生之前也可能会出现短暂性视力障碍，主要表现为看东西有重影、视物模糊、看东西不完整等，并伴随颈部僵直的现象，但多数患者这些症状会在1小时内消失。

　　4、鼻子出血

　　多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血等，这样的人要警惕，可能在半年内会发生脑血栓，这是值得引起注意的一种危险信号。

　　5、口水增多

　　通常我们将睡觉流口水当成是睡的很香的表现，其实流口水也可能是脑梗的信号。尤其老年人如果最近白天出现嗜睡的现象，睡觉时还多流口水，应该尽早做个脑CT，检查一下脑血管。

　　脑梗高发的3类人群

　　1、肥胖人群

　　肥胖是导致冠心病的一个重要因素之一，而脑梗塞和冠心病同样属于心脑血管引发的疾病，所以肥胖对脑梗塞的发病也有影响。养成合理的饮食习惯，勤加锻练身体，远离肥胖，就能帮助你远离脑梗塞。

　　2、高血压人群

　　高血压人群出现脑梗的机会大约比常人高出5～7倍，高血压也被认为是脑梗的元凶之一。

　　血压高容易导致脑内微循环瘤和粥样硬化的小动脉破裂出血，且高血压的人群血液循环满，容易导致脑梗的发生。

　　3、高血脂人群

　　现代人生活水准高，导致饮食习惯恶化，大鱼大肉引发了许多高血脂患者出现。血脂高容易引起血液质量下降、血液循环不畅等问题，继而容易引发脑梗塞的发生。

　　预防脑梗要戒3事喝3水动3处

　　戒3事

　　1、戒久坐

　　长时间久坐不动，会增加脑梗的发生风险

　　长时间久坐不动，会导致血液流速变慢，易造成血液黏稠，形成血栓，增加脑梗的发生风险。

　　2、戒甜食

　　过量摄入甜食会加速心跳，造成血管过度收缩，从而升高血压。且糖吃太多也会在体内转化成脂肪，易引发肥胖，造成脂肪堆积于血管当中，诱发或加重血管损伤

　　3、戒晚睡

　　长期晚睡熬夜，会让身体透支，容易导致自身血压波动过大而诱发脑梗塞的发生。此外，长期过度劳累、熬夜，也会对心脏和其他器官带来不小的伤害。

　　喝3水

　　1、绿茶

　　绿茶含黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，降低血管疾病的风险。还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率

　　2、白谷丁荷叶茶

　　荷叶含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降脂降压，预防血栓的形成。

　　富丁就是小叶苦丁，能增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。

　　白谷丁的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，帮助改善血脂健康，促进心血管健康。

　　三者搭配代茶饮，能排毒降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

　　3、菊花茶

　　菊花性微寒、味甘、苦，有抗血栓、降低血压、降低血脂、解热镇静、清肝明目、消炎解毒等功效。长期饮用菊花茶，对防治高脂血症和动脉硬化有效果。

　　动3处

　　1、张嘴

　　将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。能加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，使头脑清醒、精神振奋。

　　2、动脚

　　脚是人体的“第二颗心脏”，运动腿脚能增加心肺功能，刺激经络和血液循环。进而预防高血压、高血脂、心梗、脑梗的发生。

　　3、耸肩

　　双肩上提，再缓慢放松，如此一提一松，反复进行。此动作能为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗的风险。