肠癌，实际上是一种“富贵病”。

　　吃肉太多，摄入纤维过少，肠子蠕动慢了，导致肠管与致癌物质，接触时间长，增加了癌变的几率。

　　肠癌，发病率，已经高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃” 出来的。

　　预防肠癌，“管住嘴”很重要。

　　据英国《每日邮报》报道，研究人员发现，在整个欧洲，肠癌，在20到39岁的年轻人中，发病率呈上升趋势。

　　肠癌的早期发现，对于治疗与治愈，都至关重要。

　　所以，生活中，要注意肠癌的早期信号，切莫忽视。

　　一旦“排便”出现3个症状，最好去查下肠镜

　　1、便便形状改变

　　排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。

　　一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。

　　多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。

　　2、便中带血

　　大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。

　　持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。

　　痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。

　　3、排便习惯改变

　　当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。

　　还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。

　　此外，肠癌来临，还会伴有“2多2痛”

　　1、消瘦多，突然暴瘦，一个月内瘦超过10公斤以上，是癌症典型症状。

　　3、屁多，且味道恶臭，每天超过20次以上，要警惕肠道病变。

　　3、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度轻重不一，越来越频繁。

　　4、肛痛，接近肛门的直肠，出现癌变，很可能导致肛痛，及时就医检查。

　　肠癌，多半是“吃”出来的，这5种食物，再喜欢也要少吃，莫贪嘴

　　第一种：麻辣烫

　　煮麻辣烫的时候，蔬菜和肉类，一起煮，喝多时候，蔬菜煮熟了，但是，肉类还没熟，一些寄生虫卵，不会被彻底杀死，食后容易引起消化道疾病。

　　其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物，会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

　　最后，很多人煮麻辣烫的时候，为了节省成本，汤底很少更换，就会有大量的亚硝胺在里面，继而产生亚硝酸盐，导致恶性肿瘤疾病。

　　第二种：滚烫的麻辣火锅

　　寒冷的秋冬时节，滚烫的火锅，相信是很多人的最爱，然而，这和麻辣烫一样，也会加重肠癌发病率。

　　麻辣火锅的汤底中，亚硝酸盐和草酸，这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。

　　再加上麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。

　　滚烫的火锅，温度高，常吃烫食，也会导致胃癌，肠癌的发生。

　　所以，滚烫的麻辣火锅，也是要少吃。

　　第三种：油炸食物

　　油炸食物，也是多数人的喜爱，殊不知，这类食物也会增加罹患肠癌的风险。

　　尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。

　　所以，生活中，油炸食物虽然美味，但是不可多食。

　　第四种：烧烤类食物

　　路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱。

　　然而，烧烤类食物，也容易致癌。

　　肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。

　　经常吃这类食物，不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。

　　所以，烧烤，偶尔“解解馋”还可以，切不可经常食用，也不可多吃。

　　第五种：咸菜，腌制品

　　咸菜，腌制品，也是很多人的喜爱。

　　很多人的餐桌上，离不开一道不起眼的菜，那就是咸菜。

　　很多人，喜欢吃咸菜，喝稀饭，尤其是中老年人，然而，正是这个群体的人，容易得结肠癌。

　　食用太多的腌制品，很容易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。

　　所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。

　　保护肠道，预防肠癌，做好这几点：

　　一：多喝水，常饮茶，少喝酒

　　水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

　　多喝水，可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

　　温热的白开水，是最佳选择，要养成主动喝水的习惯。

　　茶水，对于润肠通便，改善便秘，十分有益。

　　常饮茶，可促进肠道排便，改善便秘的发生，减少肠癌发病几率。

　　金蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，护肠道。

　　金蓝菊，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

　　金蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

　　菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

　　此外，金蓝菊根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

　　经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。

　　少喝酒，减少对肠道的损害，有益肠道健康。

　　调查发现，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人，要比不饮酒的高出一倍。

　　特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。

　　所以，要注意少喝酒，尽量滴酒不沾，才是最好。

　　二：不懒惰，多运动，少熬夜

　　懒惰，缺乏运动，长时间静坐，都会增加肠癌的风险。

　　不经常运动的人，患肠癌的风险会明显的增高。

　　而适当的运动，则会降低肠癌的发病几率。

　　有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

　　跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

　　每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。

　　走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。

　　研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。

　　三：重检查，不拖延

　　生活中，大多数人的肠癌，都是“拖”到了晚期，没有及时检查，错失了救治时机。

　　因此，要重视肠道的检查，一旦出现异常，要及时检查，不可拖延。

　　临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。

　　完善指检，对于早期发现肠癌，尤为重要。

　　精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

　　肠镜，更加不可忽视。

　　90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。

　　有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。