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肠癌多是“吃”出来的 这5种食物不要吃
www.creaders.net | 2019-11-26 14:42:18  营养师雪姐姐 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  肠癌,实际上是一种“富贵病”。

  吃肉太多,摄入纤维过少,肠子蠕动慢了,导致肠管与致癌物质,接触时间长,增加了癌变的几率。

  肠癌,发病率,已经高居第二位,其中,超七成患者,都是“吃” 出来的。

  预防肠癌,“管住嘴”很重要。

  肠癌的高发人群,一般是50岁以上,然而,近年来,肠癌发病率越来越年轻化。

  据英国《每日邮报》报道,研究人员发现,在整个欧洲,肠癌,在20到39岁的年轻人中,发病率呈上升趋势。

  肠癌的早期发现,对于治疗与治愈,都至关重要。

  所以,生活中,要注意肠癌的早期信号,切莫忽视。

  一旦“排便”出现3个症状,最好去查下肠镜

  1、便便形状改变

  排便后,最好多看一眼,正常的大便,呈现出圆柱形条状。

  一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,需警惕肠道癌变。

  多是肠道内有肿瘤物质,压迫粪便所致。

  2、便中带血

  大便带血,除了痔疮,一定要警惕肠癌。

  持续性、慢性带黏液便血,血色暗红,通常与粪便混在一起,需警惕肠癌。

  痔疮导致的便血,往往出血与大便分离,一定要做好区分。

  3、排便习惯改变

  当大便次数增多,但每次排便不多,甚至没有粪便,只有一些粘液、血液,且有排便不尽的感觉,可能是肠道癌变了。

  还有可能便秘后出现腹泻,或大便开始时干燥而末端变稀,或反复交替出现便秘与腹泻,都可能是肠道癌变信号。

  此外,肠癌来临,还会伴有“2多2痛”

  1、消瘦多,突然暴瘦,一个月内瘦超过10公斤以上,是癌症典型症状。

  3、屁多,且味道恶臭,每天超过20次以上,要警惕肠道病变。

  3、腹痛,多在中下腹部,疼痛程度轻重不一,越来越频繁。

  4、肛痛,接近肛门的直肠,出现癌变,很可能导致肛痛,及时就医检查。

  肠癌,多半是“吃”出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

  第一种:麻辣烫

  煮麻辣烫的时候,蔬菜和肉类,一起煮,喝多时候,蔬菜煮熟了,但是,肉类还没熟,一些寄生虫卵,不会被彻底杀死,食后容易引起消化道疾病。

  其次,人的口腔、食道和胃黏膜,一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物,会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。

  最后,很多人煮麻辣烫的时候,为了节省成本,汤底很少更换,就会有大量的亚硝胺在里面,继而产生亚硝酸盐,导致恶性肿瘤疾病。

  第二种:滚烫的麻辣火锅

  寒冷的秋冬时节,滚烫的火锅,相信是很多人的最爱,然而,这和麻辣烫一样,也会加重肠癌发病率。

  麻辣火锅的汤底中,亚硝酸盐和草酸,这些有害物质的含量不断上升,增加了致癌的风险。

  再加上麻、辣这样的重口味,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。

  滚烫的火锅,温度高,常吃烫食,也会导致胃癌,肠癌的发生。

  所以,滚烫的麻辣火锅,也是要少吃。

  第三种:油炸食物

  油炸食物,也是多数人的喜爱,殊不知,这类食物也会增加罹患肠癌的风险。

  尤其是肉类,在高温烹调时,蛋白质及氨基酸,会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。

  所以,生活中,油炸食物虽然美味,但是不可多食。

  第四种:烧烤类食物

  路边摊上的烧烤,绝对是受到了人们广大的喜爱。

  然而,烧烤类食物,也容易致癌。

  肉里富含蛋白质,经过明火高温烤制,就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。

  经常吃这类食物,不仅容易导致肠癌,还易导致肝癌、食管癌。

  所以,烧烤,偶尔“解解馋”还可以,切不可经常食用,也不可多吃。

  第五种:咸菜,腌制品

  咸菜,腌制品,也是很多人的喜爱。

  很多人的餐桌上,离不开一道不起眼的菜,那就是咸菜。

  很多人,喜欢吃咸菜,喝稀饭,尤其是中老年人,然而,正是这个群体的人,容易得结肠癌。

  食用太多的腌制品,很容易造成亚硝酸盐中毒,引起消化系统疾病,诱发结肠癌等。

  所以,生活中,咸菜等腌制品,也要少吃,切记。

  保护肠道,预防肠癌,做好这几点:

  一:多喝水,常饮茶,少喝酒

  水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

  多喝水,可减少肠道有害气体,使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。

  温热的白开水,是最佳选择,要养成主动喝水的习惯。

  茶水,对于润肠通便,改善便秘,十分有益。

  常饮茶,可促进肠道排便,改善便秘的发生,减少肠癌发病几率。

  金蓝菊根茶,泡水喝,可排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,护肠道。

  金蓝菊,是“药食两用”的小植物,被《药典》收录,其根茎药用价值高,用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

  金蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

  菊粉,对肠道有保护作用,显著增加便秘患者的排便频率,由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

  此外,金蓝菊根中,还含有低聚果糖,具有清肠排毒、改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少电解质和水分的重吸收,缩短粪便在结肠内滞留时间,促进排泄。

  经常用其泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,减少肠道病变,十分有益。

  少喝酒,减少对肠道的损害,有益肠道健康。

  调查发现,从患大肠癌的危险性来看,每天饮酒的人,要比不饮酒的高出一倍。

  特别是,长期饮酒的人更容易患大肠癌。

  所以,要注意少喝酒,尽量滴酒不沾,才是最好。

  二:不懒惰,多运动,少熬夜

  懒惰,缺乏运动,长时间静坐,都会增加肠癌的风险。

  不经常运动的人,患肠癌的风险会明显的增高。

  而适当的运动,则会降低肠癌的发病几率。

  有研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

  跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

  每天跑10-15分钟,也能够帮助消化系统运作。

  走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。

  研究显示,常走路的女性,和几乎不走路的女性相比,得大肠癌的机率降低了31%。

  三:重检查,不拖延

  生活中,大多数人的肠癌,都是“拖”到了晚期,没有及时检查,错失了救治时机。

  因此,要重视肠道的检查,一旦出现异常,要及时检查,不可拖延。

  临床上,约80%以上晚期肠癌,是因未做直肠指检造成的。

  完善指检,对于早期发现肠癌,尤为重要。

  精确的直肠指检检查,可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

  肠镜,更加不可忽视。

  90%的肠癌,都是通过肠镜检查出来的,肠镜检查,是最准确的检查。

  有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。

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