秋冬季节下班回家，来一个温暖的热水浴别提多幸福了，还有一些人早起为了提神醒脑也会洗个澡，但是洗澡也有一定的规律，到底多久洗一次澡最好，是否有什么洗澡的误区需要避免呢？

　　有些人是因为生活习惯的问题，有些人是因为工作性质问题，洗澡已经成为每天必做的一件事情，有些人一天洗澡次数甚至要高达两次，不过要注意，洗澡不当也会对健康产生隐患，尤其是秋冬季节，空气开始越来越干燥，如果洗澡太过频繁将皮肤上的水分带走很容易导致皮肤瘙痒，而且一些人自认为皮肤瘙痒是因为皮肤的清洁工作没有做到位，其实不是，如果洗澡洗的太过频繁影响到皮肤的缩水功能也会导致皮肤的瘙痒程度越来越严重。

　　而且洗澡太过频繁会伤害到皮肤，也就自然会导致皮肤瘙痒的问题出现，因此在秋冬季节保障一个礼拜洗澡两三次就可以，如果一下子没法调整过来自己的洗澡频率，一定要注意洗澡方法，简单冲洗一下就可以， 万不可每次都借助搓澡巾，而在夏天，天气炎热的时候可以适当将洗澡次数增加到一天一次。

　　那些容易出现的洗澡误区

　　1、晚上出汗早起洗澡

　　现在人们受不了自己出一点汗，尤其是晚上睡得比较温暖容易出汗，早上起床上班之前必然会洗一个澡，但是人在刚起床的时候其实血糖非常低，尤其是还没吃早饭的情况，如果这个时候洗澡很容易出现晕澡的现象，严重的还会引起低血糖休克，如果这个时候调的水温比较高，血管也会出现扩张现象导致脑供血不足以及虚脱，因此早上洗澡最好选择吃过早饭半个小时的时候。

　　2、洗澡时间长一些

　　洗澡是很舒服的一件事情，尤其是忙碌一天之后来个热水浴可以促进血液循环，还可以让肌肉放松，但是如果洗澡的时间太长热蒸汽弥漫周围会导致头晕，很多人晕澡就是因为这个原因，洗澡时间太长会导致气虚伤津，反而对健康不利。

　　3、洗完澡就睡觉

　　洗澡有解乏的效果，在洗完澡之后浑身舒畅一些人就直接进被窝睡觉，其实这么做不正确，因为睡意往往是在提问下降之后才会出现，如果平常经常用比较热的水洗澡，人的体温也会上升，会抑制影响睡眠的退黑色分泌，导致睡眠质量差，因此洗澡最好是在睡觉之前一两个小时进行，可以放松身体等体温恢复之后还有利于睡眠。

　　别看洗澡是一件简单的事情，但是却有大学问，在洗澡的时候最好先清洗四肢，等身体的温度适应之后再洗头发，以免感冒出现。