万维读者网 > 健康世界 > 正文  
4个好习惯 让你的“免疫力”更强大
www.creaders.net | 2019-11-05 18:44:52  新浪 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。

image.png

  柠檬有很强的抗氧化性,能够保护身体,促进免疫系统的提升

  饮食的品质和免疫力息息相关,优质的营养能让身体的免疫大军养足战力,捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边,不花太多钱,轻易可得。

  日常生活中有很多不良习惯会引起很多疾病。这是因为不良习惯会让我们身体的免疫力下降,进而产生疾病。身体有一个很强的免疫力是非常重要的,如果免疫力非常差,会让病毒很快上身,导致疾病的产生。所以我们在日常生活中应该改掉不良的习惯,改善我们的免疫力。

  几个小妙招改善你的免疫力

  1、喝柠檬水

  柠檬水是一种很好喝的饮品,同时它也能够提高人体的免疫力。喝柠檬水,能美容养颜。柠檬中含有丰富的维生素,有很强的抗氧化性,能够保护身体,不受有害分子的损伤,促进免疫系统的提升。

  但要注意,如果是在夏天,喝柠檬水一般在晚上喝比较好,夏天的阳光照射十分大,而柠檬水有很强的光明性,如果在白天喝,容易让皮肤变黑。

  2、吃大蒜

image.png

  常吃大蒜有助于提高免疫力,还能防止人体发生心脏类疾病

  很多人挑食,对大蒜不太喜欢,但是大蒜有助于提高免疫力,还能防止人体发生心脏类疾病。大蒜是一种比较好的调料品,可以用来增加辣味。大蒜的养生效果很好,用大蒜和其他食材做成养生食品也是不错的选择。

  但一定要注意,大蒜最好捣碎了之后,放10~15分钟后再吃,这样有利于大蒜素的生成,不但让蒜味入味,更有益健康。

  3、常喝酸奶

  酸奶里有很多的益生菌,可以帮助人体预防疾病,还能提高机体的免疫力。经常喝酸奶能够让身体里的胆固醇水平降低,有一定的瘦身减肥效果。

  减肥人群用酸奶来代餐也有很大的效果,不过早上一定不能空腹喝酸奶,空腹喝酸奶会对肠胃带来一定的损伤,最好是吃完早餐之后再喝酸奶。

  4、锻练

  相信大家都知道,锻练有很大的好处,不仅能提高人的身体免疫力,还能让身体线条变得更加完美,提高自己的自我形象。一些自律的人都爱健身,能把生活变得丰富多彩。日常的锻练能够增强人体的肌肉量,维持人体营养状况。

  对于一些经常久坐办公室的人来说,可以在下班时间抽空锻练,这样不仅能活动筋骨,还能防止脂肪堆积,保持身体健提,提高身体免疫力。

  提高免疫力也并不是一件难事,免疫力低下的人可以通过以上几个方面来进行自我改善,让免疫力变得更加强大。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 100年前一法国人拍下真实清朝,别再被电视剧
2 因身材太好 央视美女主持多次被领导警告
3 中国高铁亏损究竟有多严重 最新数据给出答案
4 外国人从中国偷一竹竿 躲层层关卡带回 损千
5 人民公安首次改姓党 中共“党卫队”挂牌登

48小时新闻排行榜 更多>>
1 100年前一法国人拍下真实清朝,别再被电视剧
2 因身材太好 央视美女主持多次被领导警告
3 中国高铁亏损究竟有多严重 最新数据给出答案
4 美国经济数据说话了:雄起!贸易战没有啥子
5 外国人从中国偷一竹竿 躲层层关卡带回 损千
6 果然是在北京死的 任学锋告别仪式今天在京
7 1945中国真实老照片:没想到民国是这样子的
8 我在美国读博士:美国高等教育超乎普通人的
9 人民公安首次改姓党 中共“党卫队”挂牌登
10 爆料:若有人在超市停车场做这事,立马躲开
热门专题


一周博客排行 更多>>
1 啤酒中的至尊-修道院啤酒(下) lone-sheph
2 区块链货币会对社会带来什么样 特有理
3 39人里肯定没有一个中国人 sparker
4 知道GDP的算法,就明白中国的问 蒋大公子
5 王毅轻松卖“巴铁” 武秦岭
6 中国全面开放金融业的大杀器来 sparker
7 推荐一位前克格勃官员叛逃西方 远方的孤独
8 Kayaking in Ucluelet jingchen
9 Where is the exit? jingchen
10 How pension system destroys jingchen
一周博文回复排行榜 更多>>
1 推荐一位前克格勃官员叛逃西方 远方的孤独
2 中国全面开放金融业的大杀器来 sparker
3 说说伟大的小岗和渺小的大寨 香椿树1
4 39人里肯定没有一个中国人 sparker
5 知道GDP的算法,就明白中国的问 蒋大公子
6 用民主党弹劾川普的标准 奥巴马 思芦
7 抄袭在万维不犯法, 因为不要脸 阿妞不牛
8 美国不宜或应该滚回去的中国人 木秀于林
9 华人都该支持杨安泽吗? 不合群
10 中国需警惕“智利模式”的失败 安文
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2019. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.