|
人的一生有不同的年龄阶段要经历,大致说来,30~40岁是人生奋斗的时期,你要努力为自己的人生打拼;40~50岁步入人生和事业的平稳期,同时也是身体健康的“黄金期”;到了50岁以后,便是决定寿命长短的“生命高危期”了,此时,拥有健康的身体就是最重要的。
1软
肝脏是人体非常重要的器官,一个健康的肝脏是柔软而有弹性的,如果肝脏受到损伤,机能下降,就会“变硬”而形成肝硬化,严重危害到人体的健康。
生活中一些不良的生活习惯,例如:抽烟、酗酒、久坐、熬夜、暴饮暴食等都会加速肝脏“变硬”的过程,这些伤害肝脏的行为尽量不要做。
2通
1、血管通
中医有一个说法:“人与血脉同寿”,可见血管的健康和畅通与否,直接影响了我们寿命的长短。
随着年龄增长,尤其是50岁以后的中老年人,血管内积存的垃圾越来越多,血管壁也越来越脆弱。长其下来就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险越来越大。
2、肠道通
肠道是人体最大的免疫器官,有70%的免疫力,都来自肠道。俗话说:“肠道不通,百病丛生。”肠道是否健康、畅通,对于身体的健康更是重要。
因此,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”的说法很有道理,也是注重养生的基本功夫。
3补充
1、补充营养
“民以食为天”,饮食是人体健康的必备条件,而均衡饮食则是最理想的饮食型态。坚持“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,可以为健康打下坚实的基础,提高免疫力。
2、补充水分
补充适当的水分对健康也颇为重要,以下推荐2种养生茶饮:
(1)蒲公英黄须茶:玉参、黄须、蒲公英、刺玫4者搭配,长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益处,能保护肾脏健康。
玉参,可强心,调节体液;黄须入肾、膀胱经,可利尿、利胆,促进肾脏排毒,改善肾功能;蒲公英,利尿通淋,可促进排毒,减轻肾脏负担;刺玫综合滋补,能中和茶中的寒性。
(2)黄花苗黄桑叶茶:黄花苗、黄桑叶共煮饮用。
黄桑叶能通过抑制或清除自由基来防止氧化损伤,抗衰老、抗疲劳,能美容皮肤,尤其对脸部的痤疮、褐色斑疗效很好。
黄花苗能抗菌,其叶子有改善湿疹、关节不适、舒缓皮肤炎的净血功效。
3、补充运动
经常锻练身体的人,身体通常不会太差。因为规律的运动能使身体强健,血液循环加快,提高身体抗病能力。
身体好,就能生发更多的气血,气血充足才能滋养身体,使得身体更加强健。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 亚洲这场战争不可避免了 |
2 | 马斯克突然宣布提前… |
3 | 习近平重庆之行又现蹊跷 |
4 | 中国财政部表态 货币策略重大转向 |
5 | 赵乐际麻烦大了 被习抓住了这两个把柄 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 传傅晓田抵京即被带走 孩子被做DNA鉴定 |
2 | 张玉凤的老照片,有些很少见 |
3 | 突然,高盛来了个180度大转弯 |
4 | 扛不住了?北京率先宣布… |
5 | 亚洲这场战争不可避免了 |
6 | 真正的麻烦或许才刚刚开始… |
7 | 毛泽东见江青前夫唐纳 惊讶说了“三个字” |
8 | 遭北京抛弃 这位传媒大亨下场惨 |
9 | 危急!哥大告急!美加多所名校告急 |
10 | 马斯克突然宣布提前… |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |