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天然“胰岛素”找到了,这4种食物餐桌上多吃点,或助你稳定血糖!
1.红豆,红豆能够有效的帮助胰岛素代谢血糖,将葡萄糖转化成能量,而且红豆中含有的热量是比较低的,每天喝一碗红豆粥,对于降低血糖血脂具有非常好的效果。
3.蒲公英,蒲公英在农村是一种非常常见的植物,但很多人不知道蒲公英根中含有蒲公英多糖,蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性,从而降血糖。
4.菠菜根,菠菜根中含有铬和一种类胰岛素样物质,作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。所以说在吃饭菠菜的时候,带根一起吃更有营养。
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