|
|
|
1.红枣
红枣是大家熟知的补血食物,具有补气养血的作用,适合贫血的女性多吃,坚持吃一段时间贫血的症状能够缓解。红枣的吃法有很多种,可以直接生吃,也可以煲汤。对于上班族来说,每天泡一杯红枣枸杞茶是最有效的补血方式之一。
2.桂圆
桂圆是常见的益气补血的食物,贫血的女性适当吃一些桂圆红糖水可以有效改善贫血。桂圆性温补,食用过多会导致上火、便秘等症状,所以不宜一下子吃太多桂圆。在冬季的时候天气比较凉爽,可以适当多吃一些。
3.黑豆
黑豆中含有丰富的大豆蛋白,对女性的肾脏和造血功能都是有好处的,还能够补充女性的血气。平时可以将黑豆用来煮粥,或者用黑豆煲汤吃,黑豆没有什么副作用,可以天天吃。
4.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血患者来说是很有好处的。一般猪肝都是和瘦肉一起炒菜或者一起煲粥吃,经常吃能够有效减轻贫血的症状。
贫血患者除了从饮食上调理外,还要从平常生活中多加注意。每天早上一定要吃早餐,在没有吃早餐的时候不要剧烈运动,以免导致头晕眼黑。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 余茂春惊人预告 习近平的噩梦要来了 |
2 | 突发:全球最大光刻机巨头爆雷 股价跳水 |
3 | 火箭军又将大地震?习四个字批示 |
4 | 华尔街大鳄警告 它是一个“巨大的泡沫” |
5 | 复旦研究生珠峰地区登山死亡 真相更令人愤 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 北京扣动扳机 人民币贬值开始了 |
2 | 撤出中国,苹果跑的也太快了 |
3 | 余茂春惊人预告 习近平的噩梦要来了 |
4 | 突发:全球最大光刻机巨头爆雷 股价跳水 |
5 | 铁拳再现!中国将禁止公布这些数据 |
6 | 不好,爆雷越来越密集了 |
7 | 重庆,又一次刷新了底线 |
8 | 中共情色档案中的薄熙来情妇有名有姓 |
9 | 北京没料到 反噬这么快来了 |
10 | 火箭军又将大地震?习四个字批示 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 川普就是美国的毛泽东 | 右撇子 |
2 | 前瞻:习马再相会 | 花蜜蜂 |
3 | 警惕有人把民主党与共和党的关 | karkar |
4 | 美国为何选择这个时候公布中共 | 山蛟龙 |
5 | 周傥:美国迫在眉睫的危险 | 万维网友来 |
6 | 现代战争目的:摧毁战争意志 | 施化 |
7 | 习近平一盘神秘大棋成就了大日 | 文庙 |
8 | 抖音在大选年被禁的可能性不大 | 随意生活 |
9 | 去......化 | 山蛟龙 |
10 | 康生的儿子死了/漂亮国的象征 | 体育老师 |