近日，国际权威医学杂志《柳叶刀》中美合作的研究显示，中国人目前的第一大死亡原因是中风，第二是缺血性心脏病，第三是肺癌。我国是全球中风发病风险最高的地方，居民中风的风险率达到了39.3%，高盐摄入是导致中风的重要因素。
《中国居民膳食指南(2016)》指出，成年人每日摄入的盐应少于6克，但调查显示我国居民实际的摄入量约为12.5克，比推荐量的两倍还多。而食盐摄入过多会使血容量升高，血容量升高，血压就会增高，如果血压长期过高，可能会造成脑血管破裂，引起脑出血，导致中风。
得了高血压以后一定要吃降压药吗? 在高血压的前期，也就是疾病尚未被诊断为高血压时，调整生活方式有一定的降压效果。而对于进行了相关检查后，被确诊为高血压的患者，仅仅通过生活方式的调整是无法降低血压的，必须要接受药物的治疗，才能使血压回到正常状态。
高血压的患者往往需要长期服用降压药来稳定血压，但有许多高血压患者都认为长期吃药对身体有副作用而不愿意吃药或私自停药。
其实降压药物副作用对身体造成的影响，要远远小于长期高压给身体带来的危害，特别是一些年轻的患者，可能在30或40岁时血压就已经很高了，但患者总认为自己还年轻，扛得住，因此不愿意吃药，直到长期高压造成了心室肥大，出现了蛋白尿才愿意吃药，而这时高血压已经对身体造成了实质性的损害。
所以高血压的患者不要怕吃药，只有做好血管管控，将血压控制在平稳状态，才能最大程度的避免中风。
如何检测自己或亲人是否得了脑中风?
目前我们可以采用FAST评分标准来简单的判断自己或亲人有没有发生脑中风。这个评分标准包含三个动作，如果出现下列情况之一，就提示测试者可能已经发生了脑中风：
让测试者做出露齿咧嘴的动作，观察测试者两侧面纹是否对称，如果出现了一侧面纹浅一侧面纹深的情况，则提示测试者可能出现了脑中风。
让测试者平举双手保持十秒，如果未到十秒测试者就出现手臂下落的情况，则提示测试者肢体无力，可能出现了脑中风。
让测试者说一句不长不短的话，如果测试者说话含混，或存在明显的语速减慢，则提示测试者大脑语言中枢受累，可能出现了脑中风。
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