万维读者网 > 健康世界 > 正文  
多喝水多走路“养生”?当心这些健康陷阱
www.creaders.net | 2019-07-08 22:38:50  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  我们常吃热的食物、喝热饮,却经常忽略过热的饮食对食道的伤害。有时候,我们以为的所谓“养生”,不仅不能长寿,反而折寿,这些我们常做的“养生”害了很多人,不要掉以轻心,你以为的日常养生其实是在害你。

image.png

  1、趁热吃:吃出食道癌

  趁热吃,消化系统的负担太重了。人们吃热的食物、多喝热水,但却经常忽略过热的饮食对食道的伤害。

  从吞咽到蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

  专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶也要等等,以确保自己的健康。

  2、每天8杯水:伤了肾

  知名国学、古中医研究者,《至简古医——道监伤寒论》一书的作者刘希彦说,8杯水的概念现在很盛行。

  常规来说,东方人每天8杯水,偏多了。因为东方人的体质偏寒,西方人的体质偏热。从体征上说,西方人热情,毛发重,相对个子也高,性情比较急躁,体味也重。水是阴性的物质,东方人喝多了会出问题的。

  喝水多有什么危害?

  水喝进人体,通过脾脏运化,先由脾脏供给肌肉。水喝多了代谢不掉,会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺,进入呼吸代谢。肺主皮毛,水液代谢失衡,会发生身体浮肿、脸肿。

  就算是感冒,中医很多时候诊断也和湿证有关系,所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西,当身体呈热性反应时,水是有用的,当身体呈阴性反应时,多喝水反而会加重病。

  3、每天2万步:毁了膝盖

image.png

  每天走路步数在15000以上,属于过度运动,易患上膝关节滑膜炎。

  每天一万五,走出滑膜炎:有些人想减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。走得太多了,属于过度运动,已经伤害到了身体。

  日行2万步,膝关节积液:走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这就形成了积液。

  日走3万步,伤了大腿骨:每天走个1万多步、2万步都是错误的,何况走3万步?报载有一个个案是每天暴走15公里,走了半个月,腿部疼痛难耐,原来是大腿的骨头“走断了”。

  正常人每天应该走6000~10000步,里程3~5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病。

  4、五谷杂粮粉:吃出糖尿病

  吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

  常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。一句话,吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。

  5、乱补维生素:吃出结石

  各种饮食的补养都应该适可而止,过多的补充只会给身体负担。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 美国公路上的“潜规则”:不知道这些就惨了
2 美大学著名华裔遗传学专家辞职 涉千人计划
3 帮助上海高官猥亵女童的“周某”原来是这个
4 乱了!王沪宁自上位 习近平被降级
5 中国“黑色星期一”惊呆市场 市值蒸发1.5万
48小时新闻排行榜 更多>>
1 弱爆?中国女博士女高管女白领嫁给美国清洁
2 美国公路上的“潜规则”:不知道这些就惨了
3 美大学著名华裔遗传学专家辞职 涉千人计划
4 维基解密:温家宝开腔惹恼政界军中高层
5 《清明上河图》中隐藏的惊人细节 细思极恐
6 帮助上海高官猥亵女童的“周某”原来是这个
7 80岁老汉四婚娶28岁女孩,如今结婚12年生俩
8 乱了!王沪宁自上位 习近平被降级
9 中国“黑色星期一”惊呆市场 市值蒸发1.5万
10 袁隆平:不卖粮给中国,咱就麻烦了
热门专题

一周博客排行 更多>>
1 宋永毅“俘虏”李援朝的想象是 生命之轻
2 韩正刺习,习反推韩正入火坑 鱼囊
3 从100年前到30年前及以后和更以 万维2019年
4 美版“通商宽衣”:周末一笑 lone-sheph
5 请看习近平的情妇,倾城倾国的 起*轩
6 《习近平和他的情人们》精彩片 老尚童
7 五四六四失败了,但民主一定会 万维2019年
8 揭露华人圈里横行的老鼠会新骗 一草
9 六四:中国“暴力崛起”的信号 信释
10 香港要做好武力抗争的装备 鱼囊
一周博文回复排行榜 更多>>
1 香港暴力冲击立法会-- 一个港府 蒋大公子
2 一个总统无兵可阅的国家很可爱 一草
3 十九论美国退休前,需要存多少 起码货美国
4 简析G20峰会这盘棋的意外结局 老度
5 “何不让香港独立?” szlxy_狮子
6 五四六四失败了,但民主一定会 万维2019年
7 习主席真是小学生哟! 芨芨草
8 反自由、反民主的邪恶势力不应 SimonN
9 靠造谣搞【民主】必然搞出怪胎 新天狱博
10 记者提问句句诛心 林郑月娥无言 一草
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2019. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.