万维读者网 > 健康世界 > 正文  
除了糖 这东西吃多了也容易得糖尿病
www.creaders.net | 2019-07-06 18:43:02  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  食盐是一种调味剂,能产生人类感知的咸味,常在烹饪和享用食物时用作调味。常见的餐桌盐是一种含有97至99%的氯化钠的精制盐,另外还有未经提纯的粗盐、以氯化钾取代氯化钠的低钠盐、加入了碘化合物以防止使用者出现碘缺乏的碘盐等。盐中的钠是人体必需的营养素之一,可作为人体所需的电解质和渗透溶质,但是盐吃多了,会增加罹患高血压,糖尿病的风险。

image.png

  经常吃过咸的食物的人,罹患糖尿病的风险是正常饮食的人的2倍。

  关于糖尿病,很多人以为只有上了年纪的人才会罹患,这也不奇怪,毕竟它是代谢性疾病,是长期以来胰岛功能出现了障碍或退化导致的。但是,现代社会年轻人对于甜食非常热爱,肥胖者越来越多,近年来2型糖尿病的发病年龄一直在推前。

  但是,只有糖和肥胖是糖尿病的危险因素吗?很多人都不知道,盐吃多了也会增加罹患糖尿病的机率。

  吃太多盐也容易得糖尿病

  盐吃多了,会增加罹患高血压,糖尿病的风险。

  是不是很意外?盐不是和高血压有关吗?怎么吃多了还会增加糖尿病的风险?相信你一定有许多疑问,接下来我们就为大家解释一下:

  最近,有国外研究发现,盐吃多了会增加体内饥饿素的分泌,让人产生饥饿感,就容易在不自觉中吃多了,这样一来,更多的热量摄入势必是增加胰岛的负担的。

  另外,饥饿素还会抑制胰岛素的分泌,这样一多一少,血液里的血糖当然是难以控制的升高。最终的研究数据显示:经常吃太过咸的食物的人,罹患糖尿病的风险是正常饮食的人的2倍。

  在2015年,发表在《高血压》(Hypertension)杂志上的一项研究表明,盐的超量摄入也是肥胖的潜在危险因素,成人每天每多吃1克盐,肥胖风险会升高26%,儿童则会升高28%。而我们都知道,肥胖又是糖尿病发生的重要诱因。

  再说,盐与高血压、糖尿病的关系:其实,作为基数最广的两大慢性病,在临床上,糖尿病合并高血压也是很常见的,它们之间的关系总是理不清的。说是相互独立,有时又互为因果,据统计,有40%的高血压患者在数年后会患上糖尿病。并且它们两者会共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生,以及心、脑、肾等重要脏器的损害。

  盐吃多了,除了会增加罹患高血压、糖尿病的风险外,还会损伤胃黏膜,引发胃炎或胃溃疡,尤其是腌制类肉食。

  也有研究更发现:高盐饮食会加速认知能力的退化,导致记忆力下降。因此,为了健康,在饮食上还是多注意,尽可能清淡一些。世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5克以下(儿童在3克以下)食盐即可。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 他骂了半辈子美国, 最后带着全家移民去了美
2 你想不到:习近平G20为什么不愿站在川普身旁
3 弱爆?中国女博士女高管女白领嫁给美国清洁
4 神码风向:全中国突然掀学习毛主席著作高潮
5 川普大阅兵后,网友这样调侃”我党“
48小时新闻排行榜 更多>>
1 他骂了半辈子美国, 最后带着全家移民去了美
2 疯传三峡大坝显示变形卫星图可能溃坝 官媒急
3 老臣王岐山的难言之隐 这句话让习恨得咬牙切
4 你想不到:习近平G20为什么不愿站在川普身旁
5 武汉暴发万人示威抗议 中国警方暴力镇压见血
6 弱爆?中国女博士女高管女白领嫁给美国清洁
7 20年后的哈佛女孩刘亦婷成了普通美国中产
8 神码风向:全中国突然掀学习毛主席著作高潮
9 陈红近照刷屏:我嫁给陈凯歌之后的20年
10 川普大阅兵后,网友这样调侃”我党“
热门专题

一周博客排行 更多>>
1 宋永毅“俘虏”李援朝的想象是 生命之轻
2 李源潮为什么还不想死 生命之轻
3 不似投降,胜似投降,“大国风 信释
4 从100年前到30年前及以后和更以 万维2019年
5 《习近平和他的情人们》精彩片 老尚童
6 G-20峰会后美中声明要点对照表 马黑
7 习主席真是小学生哟! 芨芨草
8 韩正刺习,习反推韩正入火坑 鱼囊
9 习另立中心,川普气得直冒青筋 小思
10 五四六四失败了,但民主一定会 万维2019年
一周博文回复排行榜 更多>>
1 香港暴力冲击立法会-- 一个港府 蒋大公子
2 香港,在民主的名义下的暴乱 不列颠地主
3 一个总统无兵可阅的国家很可爱 一草
4 简析G20峰会这盘棋的意外结局 老度
5 五四六四失败了,但民主一定会 万维2019年
6 习主席真是小学生哟! 芨芨草
7 记者提问句句诛心 林郑月娥无言 一草
8 台积电与美国法律~看华为问题 木秀于林
9 李源潮为什么还不想死 生命之轻
10 十九论美国退休前,需要存多少 起码货美国
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2019. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.