肺不好！4个症状提醒你

　　心肺是维持生命最为基础的器官，肺由无数的肺泡组成，负责摄取空气中氧气入血，同时又释放血液中积累的二氧化碳，并随着气体排出，通过不断气体交换，才能够让我们能够活蹦乱跳。

　　肺健不健康，通过4个表现就能知道，肺部健康与否直接关系到了生命健康，空气污染、雾霾、二手烟等，都会对肺部造成伤害，甚至会引发肺病出现。

　　警惕4个症状

　　1、经常咳嗽

　　咳嗽是最常见的疾病症状，凡呼吸道疾病多数会出现这种症状，大家平时可能也不太在意。

　　如果最近一段时间没有患病却经常咳嗽，尤其是早上起床后剧烈咳嗽，有可能是肺部健康出现了问题。

　　2、手掌异常

　　罹患肺部疾病的患者不仅有咳嗽、痰多等问题，手掌上或多或少也会出现一定异常。如患者的大小鱼际处忽然呈现出暗红的颜色，这是肺病的一大信号，需及时对肺部健康进行检查。

　　3、经常呼吸急促

　　一个人在没有运动的情况下，呼吸应该是平稳的。当肺部出现病变后，患者的呼吸自然会受到影响，比如出现呼吸急促、不顺畅等情况。这是因为肺部受损，导致了氧气摄入受限，从而引发呼吸急促。

　　4、手臂和肩膀出现放射性疼痛

　　如果最近没有过度劳累，却经常感到手臂与肩膀疼痛，特别是晚上时分症状加重，需要警惕，可以是肺部癌变导致。因为癌细胞会对臂丛神经造成压迫，导致手臂和肩膀出现放射性疼痛，一旦出现可及时到医院进行检查。

　　要想肺好 做好3点很重要

　　国外曾有研究指出，当人感觉到呼吸困难或爬楼梯气喘吁吁的时候，肺部的功能已经损伤了。

　　预防肺部疾病的出现，除了日常生活中饮食的改善，还要注意以下3点：

　　1、多喝水

　　每天摄入适量水分能起到湿润肺部的作用，而且还能及时补充体内缺失的水分。特别是夏季身体水分流失本来就非常快，如果再不补水，肺部就容易有干燥情况出现。夏季喝水要保持少量多喝的状态，而且最好是白开水，减少饮料的摄入。

　　2、进行身体锻练

　　从事有氧运动的同时也是对肺部的锻练，可以根据自己的喜好选择慢跑、游泳、健步走等等的锻练方式，训练过程中可以适当的深呼吸，这对肺部健康也有帮助。

　　3、戒烟

　　肺癌是男性恶性肿瘤中最常见的一种，之所以男性发病率比女性高，就是因为男性吸烟人数众多，长期受到烟草侵害，患上肺癌的机率是不吸烟人的20倍左右。所以想要肺部健康，首先应该戒烟。