这个动作最伤膝盖 你每天做的时间超过4小时

　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！为什么坐着不动就伤膝盖呢？

　　软骨需要你运动

　　因此，关节软骨的营养代谢必须通过适度的运动才能实现，只有让关节软骨不断受到适度应力刺激，才能维持软骨的正常结构和功能。