戒不掉烟怎么办？日常多喝这3种水

　　“吸烟有害健康”这是家喻户晓的健康语，但是把烟草作为一大乐趣的烟民想要戒掉那简直是难于上青天。

　　烟草的危害是显而易见的，据相关数据统计，烟草被点然后会产生250多种有害物质，其中被证实能达到致癌作用的就有70种。

　　即便吸烟危害如此大，但依然一些人戒不掉.......

　　目前，从无法戒掉烟草的烟民中听的最多的一种心声便是“虽然戒烟对身体好，但是没有烟，心情不好，活再久又有什么意义!?”。

　　我们无法用“健康”去绑架一个人的“感情”，但在小康医生看来，“戒烟”对身体健康是毋庸置疑的，所以尽量还是戒掉。

　　对于“因为戒烟会影响生活质量，生命意义”的烟民而言只要不违法，不违背道德，不违反人类，以何种方式活着，那是别人的自由，我们也无权干涉。

　　烟草如果实在戒不掉，但又想健康长久的活着，平日可以多喝这3种水，减少肺部的损伤：

　　第一、温开水

　　吸烟的人除了注意多喝水，稀释焦油对肺部的伤害外，还要注意水的温度，肺部容易生肺火，如果喝凉水对肠胃会有一定刺激，所以控制水温在30~40度，有助于滋润肺部，同时不伤害其他器官。

　　第二、白萝卜汤

　　白萝卜是秋冬之季化痰止咳的常用食材，除此之外，它的润肺功效也不错，白萝卜含有丰富的微量元素和维生素C，对于肺热，肺损伤有很好的疗效。

　　第三、健肺茶

　　百结叶加桂花是自古至今有名的化痰止咳茶，百结作为药食同源的茶叶，本身剧本药材的功效，同时也是保健茶叶，它具有镇咳祛痰，清肺润肺，清热解毒的作用，对于气管炎症有很好的效果。

　　制作方法：

　　1、食材准备

　　百结叶5g，桂花6g

　　2、制作步骤

　　两周食材同时放入水种，水煮大约10分钟，至水开后终止，放至适合温度便可饮用。

　　3、补充

　　如果想要效果更好，可以适当添加桂花，桂花有温肺祛湿、化痰止咳的效果，和百结一起饮用，养肺效果更好。