25岁就得癌 可能跟这3点有关

　　最近有粉丝提到：自己的一个中学同学才25岁，刚结婚就查出胃癌，这是怎么回事呢?

　　现在全球的癌症患者都在增加，中国的癌症发病率已经接近世界水平，死亡率甚至高于世界水平。不得不承认的是，癌症越来越年轻化了。这是什么原因呢?作为一名年轻人，我们又该如何预防癌症呢?

　　一：长期处在高压环境中

　　在这个竞争日益激烈的社会，很多年轻人每天都“高速旋转”，有着高强度的压力，由此造成机体内环境、微环境紊乱，容易诱发癌症。

　　二：烟酒不离身

　　中国疾控中心统计发现，在肺癌患者中，吸烟者比不吸烟者的死亡率高4.5倍。而青壮年正是吸烟大军的主力，而在有害的工作环境中忙碌的，绝大多数是青壮年人的身影。另外，年轻人经常熬夜也会造成免疫力下降，给癌细胞提供可趁之机，癌细胞家族壮大之后，就形成肿瘤。

　　三：管不住嘴

　　现在许多年轻人爱吃烧烤煎炸类食品，还有一些腌制品，食物腌制过程中会产生比新鲜食物更多的亚硝酸盐，这种物质进入体内会变成致癌物亚硝胺;而烤焦的肉类中含有强致癌物苯丙芘，空腹吃，它会直接与胃粘膜接触，增加患胃癌可能性。另外，食物经过反复煎炸，也会产生致癌物多环芳烃，长期食用也有致癌风险。

　　对于癌症人们已经产生了“恐惧感”，但并非无法预防。如果你想预防癌症，一定要牢记以下几点：

　　1、少熬夜，睡好觉

　　熬夜是现代人的通病，特别是大多数的年轻人，经常熬夜、通宵。有医学研究表明，经常熬夜的人相比于睡眠正常的人，患上癌症的风险会更高。所以，平时睡眠时间已经保证每天能达到6-8小时。

　　2、少久坐，多运动

　　癌症发生的根本原因是人体免疫力下降，无法抑制正常细胞变异为癌细胞，提高免疫力最简单有效的方法就是经常运动，避免久坐。

　　3、养成良好的饮食习惯

　　饮食与癌症的发生也有着密不可分的关系。我们应做到膳食均衡，不挑食也不节食，多吃蔬菜水果，避免吃垃圾食品，少吃加工或腌制的食物，少喝饮料多喝水。

　　4、避免焦虑

　　现代生活工作压力大，焦虑不安的情绪可能会使我们患上癌症。们要懂得释放压力，可以多培养自己的兴趣爱好，多些自己的时间，做自己喜欢的事情。

　　5、定期筛查

　　肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径，特别是有癌症家族史或者长期接触致癌物质的人群，以及年龄超过45岁的人，尤其要重视肿瘤筛查，每年定期体检，了解自己的健康情况。

　　总之，千言万语汇成那句话：合理搭配，均衡饮食，养成良好的生活习惯，才是预防癌症唯一靠谱的途径。