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草莓竟然能减肥!6 个水果的真相让你惊掉下巴
www.creaders.net | 2019-05-14 12:35:01  丁香妈妈 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  夏天来了,各种新鲜水果要上市了。

  吃货们又要蠢蠢欲动啦。

  今天,就让我们先看看水果们的小秘密,再决定吃什么吧!

  1. 草莓是减肥水果

  如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

  草莓的果糖含量较高,可以说是"最甜的水果"。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上"减肥食品"。

  2. 黄瓜 90% 以上都是水

  在爬山、春游这样的活动中,黄瓜是超棒的小零食。吃它,既能提升饱腹感,又能补充流失的水分。

  要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水,你的脸是不会答应的。

  3. 榴莲不要放在冰箱里

  当然不是因为气味大!

  除了榴莲,像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果,不要放进冰箱,最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

  这些水果没熟就放冰箱,那再也不熟了;熟了放冰箱,容易提前变质。

  4. 牛油果热量比猪肉高

  100 克瘦猪肉 143 大卡,100 克牛油果 160 大卡,还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?

  如果你要吃牛油果,那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%~30%,是一般水果的几十倍呢!

  5. 有白霜的葡萄更新鲜

  白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,对人体无害。

  有白霜的葡萄就是在告诉你:哥,我很新鲜,快来吃我!

  6. 吃水果不喝果汁

  记住,浓缩的都是精华。拿橙子举例, 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

  而且吃 5 个橙子容易饱,橙汁喝一杯怎么够?

  所以建议大家还是多吃水果,少榨果汁。

  夏天吃什么蔬菜水果最好呢?

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