草莓竟然能减肥！6 个水果的真相让你惊掉下巴

　　夏天来了，各种新鲜水果要上市了。

　　吃货们又要蠢蠢欲动啦。

　　今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧!

　　如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择!

　　草莓的果糖含量较高，可以说是"最甜的水果"。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上"减肥食品"。

　　2. 黄瓜 90% 以上都是水

　　在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。

　　要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。

　　3. 榴莲不要放在冰箱里

　　当然不是因为气味大!

　　除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，不要放进冰箱，最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

　　这些水果没熟就放冰箱，那再也不熟了;熟了放冰箱，容易提前变质。

　　4. 牛油果热量比猪肉高

　　100 克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?

　　如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍呢!

　　5. 有白霜的葡萄更新鲜

　　白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。

　　有白霜的葡萄就是在告诉你：哥，我很新鲜，快来吃我!

　　6. 吃水果不喝果汁

　　记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

　　而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够?

　　所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。

　　夏天吃什么蔬菜水果最好呢?