拒绝老年痴呆 这些方法提早预防

　　老年痴呆症，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

　　　预防老年痴呆症，老年人平时要注意饮食营养，多与亲人接触，积极参加社会活动。

　　1、记忆障碍

　　早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。生活中常出现丢三落四、记忆力不好是早期老年痴呆的表现。如做好的饭菜会忘了端上餐桌；甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净；有时连自己家的电话号码也记不住；外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。

　　2、语言障碍

　　找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

　　3、书写困难

　　因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

　　4、失认和失用 人物的判断常出错

　　失认指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认；失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。

　　人物的判断出错，常常不知道当时是什么时间，忘记自己住在什么地方，不能记住或辨认自己的家。把自己当成别人，认错朋友，有时甚至连自己的名字都不认得，并认错自己的儿女。

　　5、精神障碍

　　有些早期老年痴呆病人，精神症状在早期可表现为患者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，常常精神抑郁、表情呆滞、睡眠规律紊乱，自我贬低，并有自杀念头性格改变，谵妄等，情绪不易控制。

　　预防老年痴呆症的最好方法

　　专家介绍说，人的大脑具有高度可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞“树突”数并不减少，甚至增加。

　　另外，随着年龄增长，知识经验越来越丰富，容易建立多样联系。

　　锻炼脑力和身体是预防的简便办法

　　高血压、高血脂等慢性病患者要定期检查和适当治疗，避免造成老年痴呆。

　　专家建议，老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如气功、散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。每周至少做有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。

　　老年人应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。同时，老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好，增大交际范围，多参与集体活动，不但可以活跃大脑的思维，更可以延缓记忆衰退。

　　研究表明，性格孤僻、独居、不喜人际交往的老人患老年痴呆症的风险远远大于热爱集体活动、性格开朗、爱好交际的老年人。

　　老年人还要远离已知的痴呆危险因素。专家还说，痴呆危险因素主要是高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉粥样硬化、抑郁和烟酒习惯等。有这些危险因素的患者，要定期检查和适当治疗；平时要注意饮食营养，不吸烟，不饮烈酒，多吃新鲜蔬菜和水果等；避免接触镉、铅等有毒物质；保持乐观的情绪，多与亲人接触，积极参加社会活动。