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许多人减肥时完全戒断米饭,但专家表示,大错特错!因为营养不良会从肚子开始胖,必须吃可以燃烧热量的营养,让肠胃好好运动,代谢才会提高,米饭反而是帮助减重最棒的食品。
至于现代人饮食中常常摄取过量的脂肪,在米饭中的含量反而非常少,很多人胖肚子不是因为营养过剩,而是吃太多高热量、营养不足的速食、零食、加工食品等,长期营养不均衡,大脑会做出营养不足的判断,导致食欲一发不可收拾,使得过多的热量转变为脂肪,囤积在肚子上。
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